每天注意四件事，就能活得健康：

每天注意四件事，就能活得健康：



天天健康不忘四要點


每天注意四件事，就能活得健康：蔬果是否攝取充分？走路等運動量是否足夠？每天至少十五分鐘開懷大笑或休閒嗎？豆類、穀物等高纖食物的攝取量足夠嗎？如果以上四點都確實做到，就能擁有健康百分百的一天。（當然，如果一天其他時間都在喝酒、抽菸、吃巧克力，也是徒勞無功。）


不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？透過NHK的報導，帶您仔細瞭解一下。


在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風。


木村和美醫生是中風專家，他說他服務的醫院，從11月開始中風的病患明顯增加，短短1個月就有70個人送來這邊。醫生木村和美：「在我的經驗中，看過好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」


醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。


要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。


第一，擅用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。


第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。


木村和美：「就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。」


在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，專家建議，1.更衣間溫度保持在25度，2.半夜起來上廁所時加件外套，想要健康度過冬天，並不困難


相由心生 境由心轉 心轉相就轉心轉境就轉


行惡就是向老天貸款，享受就是向老天提款，人行善就是向老天存款。


每天給自己一個祝福，也給他人一個祝福。


握緊拳頭好像抓住許多東西，其實，連空氣都沒抓到！


張開雙臂好像雙手空空，但全世界都在你手心！


過一天、少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天。


常樂柔和忍辱法 安住慈悲喜捨中


人生看破了 不過是無常

 

沒那麼簡單

沒那麼簡單

人生最大的資本財富是「品行」

人生最大的資本財富是「品行」


30 年前，美國華盛頓一個商人的妻子，

在一個冬天的晚上，不慎把一個皮包丟在一家醫院裡。
商人焦急萬分，連夜去找。因為皮包內不僅有 10 萬美金，

還有一份十分機密的市場信息。 當商人趕到那家醫院時， 他一眼就看到，清冷的醫院走廊裡， 靠牆蹲著一個凍得瑟瑟發抖的瘦弱女孩， 在她懷中緊緊抱著的正是妻子丟的那個皮包。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 這個叫希亞達的女孩， 是來這家醫院陪病重的媽媽治病的。 相依為命的娘兒倆家裡很窮，賣了所有能賣的東西， 湊來的錢還是僅夠一個晚上的醫療費。 沒有錢明天就得被趕出醫院。 晚上，無能為力的希亞達在醫院走廊裡徘徊， 她天真地想求上帝保佑，能碰上一個好心的人救救她的媽媽。 突然，一個從樓上下來的婦人經過走廊時， 腋下的一個皮包掉在地上，可能是她腋下還有別的東西， 皮包掉了竟毫無知覺。 當時走廊裡只有希亞達一個人。 她走過去撿起皮包，急忙追出門外， 但 那位女士卻上了一輛轎車揚長而去。 希亞達回到病房，當她打開那個皮包時， 娘倆都被裡面成疊的鈔票驚呆了。 那一刻，她們心裡明白，用這些錢可能治好媽媽的病。 媽媽卻讓希亞達把皮包送回走廊去， 等丟皮包的人回來領取。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 雖然商人盡了最大的努力， 希亞達的媽媽還是拋下了孤苦伶仃的女兒。 後來商人就領養這個失怙的女孩。 她們母女不僅幫商人挽回了 10 萬美元的損失， 更主要的是那份失而復得的市場信息， 使商人的生意如日中天，不久就成了大富翁。 被商人領養的希亞達，讀完大學就協助富翁料理商務。 雖然富翁一直沒委任她任何實際職務，但在長期的歷練中， 富翁的智慧和經驗潛移默化地影響了她， 使她成了一個成熟的商業人才， 到富翁晚年時，他的很多想法都要徵求希亞達的意見。

富翁臨危之際，留下這樣的一份遺囑： 「在我認識希亞達母女之前我就已經很有錢了。 可是當我站在貧病交加卻拾巨款而不昧的母女面前時， 我發現她們最富有，因為她們恪守著至高無上的人生準則， 這正是我作為商人最缺少的。 我的錢幾乎都是爾虞我詐、明爭暗鬥得來的， 是她們使我領悟到人生最大的資本是「品行」。

我收養希亞達既不為知恩圖報，也不是出於同情， 而是請了一個「做人」的楷模。

有她在我的身邊，生意場上我會時刻銘記， 哪些該做，哪些不該做，什麼錢該賺，什麼錢不該賺。 這就是我後來的業績興旺發達的根本原因， 我成了億萬富翁。

我死後，我的億萬資產全部留給希亞達繼承。 這不是饋贈，而是為了我的事業能更加輝煌昌盛。 我深信，我聰明的兒子能夠理解爸爸的良苦用心。」

富翁在國外的兒子回來，仔細看完父親的遺囑後， 立刻毫不猶豫地在財產繼承協議書上簽了字： 「我同意希亞達繼承父親的全部資產。 只請求希亞達能做我的夫人。」

希亞達看完富翁兒子的簽字，略一沉思，也提筆簽了字： 「我願接受先輩留下的全部財產──包括他的兒子。」 --------------------------------------------------------------------- 有些朋友雖然不常聯絡．…… 卻常常寄一些E-mail 給你， 一些笑話，溫馨小品，或是小遊戲給你， 這就表示他一直在關心著你的一種表達方式， 他將你放在心裡的種特殊的存在情感。 因此，要時時心存好意！腳走好路！身行好事！惜緣！．． 願所有收到這封信的朋友都能平安．健康．幸福．． 在這裡要送幸福給你，你收到了嗎．．．．

人生最大的資本財富是「品行」！