2010年4月9日 星期五
站樁養生法
著名中醫武國忠談：站樁養生法是最簡單有效的長命之道
從事了近20年的中醫診療工作，我發現，這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法，居然是目前所有調整身心方法中最簡捷、最便利，而且見效最快的一種方法！
現在，我們一般人的身體都缺乏適量運動，所以更應該通過卓有成效的運動方式來把身體調理好。但“沒時間鍛煉”和鍛煉後效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了，在這裏，我為大家介紹一種簡單易學又不占時間且效果特別快、特別好的方法，這個方法我自己每天就在用。
我從小練習中國傳統武術，練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路，就是“兩手往胸前一抱，靜靜地站著”。這個動作在武術裏叫做“站樁”，我把這個源自武術的方法運用到養生治病上，稱之為“抱住健康”養生法。
至今為止，我發現，這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法，居然是目前所有鍛煉身心的方法中最簡捷，而且見效最快的一種。
“抱住健康”養生法非常簡單：隨意地站立，雙手在胸前環抱，全身都放鬆下來。好了，就這麼簡單，使用這種“抱住健康”養生法，既節省時間又不占地方，我們看著電視也可以做，聊著天也可以做。我經常建議我的一些親朋好友（或者患者朋友），每天下班回家後看著電視這麼站半個小時，什麼時間都不浪費。
有人會發出疑惑：這麼有效的養生方法會這麼簡單嗎？天底下還有這樣的好事？
大成拳的創始人王薌齋 先生，在七八歲的時候，身體極度虛弱，得了頑固性哮喘，這種病在當時是沒有什麼好辦法治的，萬般無奈時，著名的形意拳大師，武林中有“半步崩拳打遍天下”美譽的郭雲深 先生把形意拳中的不傳之秘——站樁養生功傳授給了他，王薌齋 先生就通過練這種養生功來調養身體，不僅病好了，而且身上不知不覺有了很深的功夫。
我現在介紹的這個“抱住健康”養生法，就是融合了王薌齋 先生的神功和我自身的經驗而成，其“隨意站立、雙手環抱、全身放鬆”的動作，恰恰會讓人不自覺地形成最優的養生狀態，能夠直接把人體的很多特效穴位功能調動起來，因此，“抱住健康”養生法的原理就是在刺激人體的經絡，它相容人體經絡穴位的眾多養生功能。
首先，它調動的是足三裏這一對大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸著，這就調動了頭頂的百會穴；而手掌的環抱狀態，正好又調動了勞宮穴；腳掌的站立狀態，還調動了湧泉穴，讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以，練“抱住健康”法的時候，人往往手心、腳心會發熱；還有，胸部、腹部和背部會充分放鬆，這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡，通過“抱住健康”法都能充分地調動起來，可謂“一站通經穴，一抱健康來”！
簡簡單單的“抱住健康”法，就這樣把養身和養心完美地結合起來。多年的練習經驗使我體會到，“抱住健康”是靜中有大動，看似靜靜站著，只有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，“抱住健康”又是不靜而真靜，雖不能全無雜念，但卻能心生歡喜，精神愉悅。
平時，我們的心如野馬狂奔，不能急刹，而當“抱住健康”的時候，我們的心靈會放慢腳步，仿佛徜徉在明月清風中。
練“抱住健康”養生法時無須意守丹田，沒必要擯除一切雜念，多想點令人愉悅的事吧，因為，心主喜，微微的喜悅比任何養心的藥都好。這時，我們全身放鬆，無憂無慮，您看吧，沒多久，您就會嘗到什麼是身體的大歡喜。
資料來源：網路文章
現在，我們一般人的身體都缺乏適量運動，所以更應該通過卓有成效的運動方式來把身體調理好。但“沒時間鍛煉”和鍛煉後效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了，在這裏，我為大家介紹一種簡單易學又不占時間且效果特別快、特別好的方法，這個方法我自己每天就在用。
我從小練習中國傳統武術，練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路，就是“兩手往胸前一抱，靜靜地站著”。這個動作在武術裏叫做“站樁”，我把這個源自武術的方法運用到養生治病上，稱之為“抱住健康”養生法。
至今為止，我發現，這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法，居然是目前所有鍛煉身心的方法中最簡捷，而且見效最快的一種。
“抱住健康”養生法非常簡單：隨意地站立，雙手在胸前環抱，全身都放鬆下來。好了，就這麼簡單，使用這種“抱住健康”養生法，既節省時間又不占地方，我們看著電視也可以做，聊著天也可以做。我經常建議我的一些親朋好友（或者患者朋友），每天下班回家後看著電視這麼站半個小時，什麼時間都不浪費。
有人會發出疑惑：這麼有效的養生方法會這麼簡單嗎？天底下還有這樣的好事？
大成拳的創始人
我現在介紹的這個“抱住健康”養生法，就是融合了
首先，它調動的是足三裏這一對大穴；另外，“抱住健康”法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸著，這就調動了頭頂的百會穴；而手掌的環抱狀態，正好又調動了勞宮穴；腳掌的站立狀態，還調動了湧泉穴，讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以，練“抱住健康”法的時候，人往往手心、腳心會發熱；還有，胸部、腹部和背部會充分放鬆，這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡，通過“抱住健康”法都能充分地調動起來，可謂“一站通經穴，一抱健康來”！
簡簡單單的“抱住健康”法，就這樣把養身和養心完美地結合起來。多年的練習經驗使我體會到，“抱住健康”是靜中有大動，看似靜靜站著，只有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，“抱住健康”又是不靜而真靜，雖不能全無雜念，但卻能心生歡喜，精神愉悅。
平時，我們的心如野馬狂奔，不能急刹，而當“抱住健康”的時候，我們的心靈會放慢腳步，仿佛徜徉在明月清風中。
練“抱住健康”養生法時無須意守丹田，沒必要擯除一切雜念，多想點令人愉悅的事吧，因為，心主喜，微微的喜悅比任何養心的藥都好。這時，我們全身放鬆，無憂無慮，您看吧，沒多久，您就會嘗到什麼是身體的大歡喜。
心肌梗塞 口含阿斯匹靈
口含阿斯匹靈 必看完
這份郵件是阿根廷心臟學院院 長，一位心臟外科權威 Serra 醫 師的 太太發给我的。我轉發给你 ... 很有意思的。 - 請你也轉發给别人 -
和水化開兩顆阿斯匹靈 ...
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？
非常重要！！！
一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。
請注意 心肌梗塞 還有其他的徵兆發生 ,然後才會發生左上肢的疼痛。同時也得注意 下顎的劇烈疼痛 ,惡心和大量的發冷汗 ,這些也都不是常見的症狀。當 心肌梗塞開始發作的時候,可能不會有胸疼的感覺。心臟病發作在睡眠的時候 ,60% 的人没有再醒过来。但是 ,劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
如果有上述任何一種狀況發生的話 ,立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。
接著立刻聯絡急救中心 ,救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上?候救護車援助 …
千萬别躺下！！
一個心臟科醫師?調如果每個收到這份郵件的人能?轉發十份給其他人 , 肯定至少有一條命將會被救回來…
資料來源：網路文章
360 度欣賞楓林-
http://www.utah3d.net/panoramas/PaysonC_swf.html
This guy continues to amaze people with his sidewalk 3D chalk drawings.
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一天五杯熱水， 完全排毒!
一天五杯熱水， 完全排毒!
現在日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法! 日文的"湯"就是熱水, 而"白湯"就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。 藉由喝溫熱的水， 讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，
先說說喝熱水具備哪些效果吧!
1.促進新陳代謝
現在日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法! 日文的"湯"就是熱水, 而"白湯"就是什麼都不加的熱水! 這種療法源自於，印度的阿育吠陀(Aayurveda)。 藉由喝溫熱的水， 讓身體熱起來；達到和用芝麻油按摩，
先說說喝熱水具備哪些效果吧!
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促 進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性；讓血液能夠更輕鬆的，運輸氧氣與養分到全身；
2. 調整味覺
2. 調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的飽實感， 進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化、讓囤積在體內的；
4.賦予滿腹飽足感
4.賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來， 喝熱水需要花時間；一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候，搭配食物一起喝； 更能夠增加飽足感!
5.幫助消化
5.幫助消化
經常暴飲暴食，會影響消化；並讓無法消化的食物，
6. 沉澱心情
6. 沉澱心情
除了身體機能 的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作消除壓力。
讓你神清氣爽!根據阿育吠陀(Aayurveda)的說 法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、 火、水三種元素來看! 頭痛，肩頸酸痛，失眠， 肌膚粗糙， 便秘等都是因為火的元素失調的關 係，追究原因就是身體"太冷"! 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西， 內外夾攻， 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單， 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
讓你神清氣爽!根據阿育吠陀(Aayurveda)的說 法, 影響人類身體與精神健康的元素可以從風、 火、水三種元素來看! 頭痛，肩頸酸痛，失眠， 肌膚粗糙， 便秘等都是因為火的元素失調的關 係，追究原因就是身體"太冷"! 夏天經常吹冷氣，吃冰的東西， 內外夾攻， 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單， 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，
2. 一天喝1.2~1.5公升 的熱水
2. 一天喝1.2~
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, 反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，1.5公升 的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
3. 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲， 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水，溫熱就可以了!
4. 入浴後水分補給
4. 入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?!祝福您!
人緣是你的養老基金
人緣是你的養老基金
來源：網路流傳
人生哲學中的重要一課，要仔細去品味喲！
老李在公司服務將近二十年了，是一步一腳印，才慢慢爬升到目前主管的職位。新進員工個個學歷傲人，不是碩士就是博士，薪水領得多，職位也比他高。但是做起事來，可不見得比他們這些「資深」員工行。老李老大不服氣，不知不覺以「資深」資格自居，總是問：「是你該配合我？還是我該配合你？」結果老朋友、新朋友一個個遠離他，使他的人緣「盪(down)」到最低點，工作推展也越發力不從心。
「是別人該配合我？還是我得配合別人？」如果這句話是你在職場上的口頭禪，那麼請你也看看下面這一則故事。曾被譽為 全世界最偉大的礦治工程師赫蒙，耶魯大學畢業，又在德國福萊堡修完碩士學位回美國找第一份工作，遇到一位沒有學歷又不相信文憑的大礦主赫斯特。
大礦主對赫蒙說：「我不想錄用你，是因為你是碩士，腦袋裡只裝滿一大堆沒用的理論。我可不需要文縐縐的工程師。」
赫蒙貼近大礦主，說：「倘若你答應不告訴我父親的話，有個秘密我想告訴你。」
大礦主點頭，赫蒙一本正經的說：「其實我在德國什麼也沒學到 ，只是在那裡鬼混了三年。」大礦主笑嘻嘻的說：「好！很好 ！你明天就來上吧！」
瞧！人緣就是在這種「萬事互相效應」中產生的。中年朋友「送貴重禮物換交情？」這是短期存款，甚至可能只是即期存款 ；想擁有新員工、老同事的永遠人緣，還是請確實把握以下的 「五不」原則吧：
1.依老不賣老。
2.彈性不固執。
3.幽默不傷人。
4.關心不冷漠。
5.真誠不矯情。
有位心理學家還列出一張人際關係自省表：
1.此人不在，萬事皆休。
2.此人在比較好。
3.此人在與不在都無關緊要。
4.此人不在比較好。
5.此人消失更好。
你的人緣處於第幾位呢？試問：「剪刀、石頭、布」，你說孰弱孰強？換個角度看，其實誰配合誰都無所謂，處事圓融最重要， 因為─「人緣」將是你的養老基金！
每個看過「心靈捕手」這部電影的人，可能都會有不同的觀感，有的人欣賞的是心理學方面的探討、有的人認同的是它對於人生價值觀的辯證、有的人則趁機窺探了年輕人的迷惘與叛逆。
然而，最教我動容的，反而是片中著墨不多的小部分─友情。男主角最好的朋友知道他有異於常人的天賦和智商，卻整天跟他們一起喝酒鬼混、賣體力打零工，這位朋友不願見他埋沒了自己的天分，於是就對他說：「每天我開車去接你的時候，我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的，是有一天我去找你時你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！」
電影的最後一幕，男主角果真不告而別，到大都市尋夢去了，他的朋友發現他離開時，那種摻雜了詫異、高興、卻又難掩失落與惆悵的表情；他固然為自己的好友能勇敢追逐理想而感到欣喜，但內心卻未嘗沒有一絲眷戀與不捨，然而他依舊在心裡默默地為他祝福，開著車默默地離去。
有時候，在我們的生命裡，會面臨許多的轉折與低潮，如果沒有朋友在旁鼓勵、扶持，也許就掙脫不開、跨不過去。可是圍繞在身邊的人，又有多少是真正關心、了解你，真心無私地分擔你的榮耀與艱辛？你又能遇到幾個人值得你為他付出這樣的情誼？
2010年4月8日 星期四
吃得好不如排得好
知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」
請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡 沾黏的程度就可想而知了！糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的 食物所產生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。
很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」我 進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。
若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾 上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉，當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。同 樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。
每天排便一次是不夠的！
很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重 的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。很多人以為一天上一 次大號就夠了，但我會說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。
以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡 前。晚上那一次通常會搭配咖啡灌腸；如果沒有做咖啡灌腸，也會進行腹部按摩來刺激腸子蠕動，讓自己有排便的感覺。
排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對 了。」
建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面，這 時如果做咖啡灌腸，就會發現它變柔軟了。根據我的經驗，只要做完咖啡灌腸、排便乾淨的人，按壓左下腹結腸的位置，觸感都像麻糬一樣柔 軟，我看過這樣的案例不下千人。
想要正常排便、不便秘，取決於好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影 響健康的重要標準（這部分將於第五章詳述）。現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。正常來說，我 們的肚子裡應該要有一公斤 重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸 內。
便秘造成的憩室，是大腸藏污納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方像吹氣球一樣長出一個 氣囊出來，就形成了憩室。它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏污納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。
憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人都會有憩室，平 時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷 食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。
毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有 百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分 的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾 桶，等到垃圾積滿了才會去倒。咖啡灌腸最主要就是針對這一段腸道進行清腸排毒。
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太 嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。
吃得好不如排得好
知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。
我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」
請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡 沾黏的程度就可想而知了！糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的 食物所產生的糞便就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。
很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」我 進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。
若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾 上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉，當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就會像蠟一樣沾在牆壁上。同 樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。
每天排便一次是不夠的！
很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重 的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。很多人以為一天上一 次大號就夠了，但我會說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。
以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡 前。晚上那一次通常會搭配咖啡灌腸；如果沒有做咖啡灌腸，也會進行腹部按摩來刺激腸子蠕動，讓自己有排便的感覺。
排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對 了。」
建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面，這 時如果做咖啡灌腸，就會發現它變柔軟了。根據我的經驗，只要做完咖啡灌腸、排便乾淨的人，按壓左下腹結腸的位置，觸感都像麻糬一樣柔 軟，我看過這樣的案例不下千人。
想要正常排便、不便秘，取決於好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影 響健康的重要標準（這部分將於第五章詳述）。現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。正常來說，我 們的肚子裡應該要有一公斤 重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸 內。
便秘造成的憩室，是大腸藏污納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方像吹氣球一樣長出一個 氣囊出來，就形成了憩室。它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏污納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。
憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人都會有憩室，平 時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷 食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。
毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有 百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分 的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾 桶，等到垃圾積滿了才會去倒。咖啡灌腸最主要就是針對這一段腸道進行清腸排毒。
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太 嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。
2010年4月7日 星期三
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