2010年五大行星將輪番沖日
2009年12月31日 星期四
2009年12月30日 星期三
2009年12月29日 星期二
2009年12月28日 星期一
2009年12月26日 星期六
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真的好美喔∼∼
2009年12月25日 星期五
抗癌--結合中西醫的自然療法
抗癌--結合中西醫的自然療法
癌症不會區分 性別 年齡 身份 職業 ..或者是不是醫生 ? 許達夫醫師 腦神經外科大師級名醫--他七年前面對大腸罹癌第三期時，非常害怕 恐懼 ..但他毅然放棄手術 化療，選擇最符合自然方式的生活，啟動人體的 自癒系統；如今更加健康。
我們都知道，健康= 飲食均衡 + 規律運動 + 充足睡眠 + 身心安適 +... 但總還是維持原有不良的生活習慣，非要等到疾病叩門才驚覺 ..虧負身體這麼這麼多 ??
健康不能等 即知即行 大家加油 !
腦神經外科名醫許達夫分享抗癌結合中西醫的自然療法
腦神經外科名醫許達夫目前已經幫一萬多位病患開過腦部手術，但是他自己卻被醫師宣佈罹 患癌症活不過三年，七年過去了，仍然非常的健康，他還學了一套平甩功，分享抗癌結合中西醫的自然療法
2009年12月20日 星期日
凡士林與水晶肥皂
台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品： 「一個是凡士林 ，另一個就是水晶肥皂！」 雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的 一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！ 有個同學有陣子皮膚過敏去台大看，醫生叫他用水晶肥皂洗澡 洗一個星期，完全根治，後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。 當時也是覺得不可思議，不過醫生向同學解釋說： 水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼，另外還有加一點中藥材 很純粹沒有其它雜七雜八的東西 像 Ivory (象牙浮水皂)，前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。 其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留 可能因為它太「古樸」了，很少人會用它來洗澡洗頭。 後來商業週刊有一期有報導 提到南僑的創始人，現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭 、洗澡。 建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦!
原來我用水晶肥皂，洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔，( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 )
早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星，不諱言：她從不用洗髮精洗頭， 她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮，都是用肥皂洗出來的，但我忘了她是用哪家的肥皂 科技越文明，天然的東西越少，現在的民生用品添加了太多的化合物，千萬不要再迷信高價位的清潔用品，最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢，但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右，其實無論是吃的或是用的，添加物越少的東西越健康，以後我也要改用水晶肥皂來洗頭髮了
牙刷的使用壽命 根據美國醫學實驗發現 ，一些長期的咽喉疾病患者，如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷 對於病情有明顯的改善。連續使用超過兩個月以上的牙刷，會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌 肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病，對於免系統不健全的人，易導致風濕熱、急性腎小球腎炎。所以每次刷牙完畢後，將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處，每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次，三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生。 凡士林與水晶肥皂
2009年12月5日 星期六
睡覺的訣竅
[南懷瑾] 睡覺的訣竅
一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，并非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鍾，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分鍾等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鍾也一定要睡，睡不着也要訓練自己睡着。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
> 一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。”
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麼世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
> 二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
> 子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面 ，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則――你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點爲子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡着了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，産生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因爲心肺共爲上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
> 21：00―23：00爲亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。
> 有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寝睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不着，翻來覆去也睡不着；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯
> 就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
應注意：
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。
凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。
視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲
一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，并非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鍾，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分鍾等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鍾也一定要睡，睡不着也要訓練自己睡着。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
> 一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。”
晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人随着地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麼世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
> 二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
> 子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面 ，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅于目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則――你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點爲子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡着了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，産生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因爲心肺共爲上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
> 21：00―23：00爲亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。
> 有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寝睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不着，翻來覆去也睡不着；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯
> 就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
應注意：
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。
凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。
視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲
2009年12月3日 星期四
「架子」與「價值」
最近看到一位學者所分享的話，讓我感觸良多。
他說道：「當我以為我什麼都懂的時候，學校頒給我學士學位；當我覺得自己一知半解的時候，學校頒給我碩士學位；當我發現自己竟是如此孤陋寡聞的時候，學校頒給了我博士學位；」可不是嗎？
當人越謙卑的時候，越會發現自己有所不足，就越會懂得放下身段虛心地求教，本身所學到的東西也就越多。那位學者所分享的話與中國人所講的「越熟的麥子頭垂得越低」有著異曲同工之妙。而當一個人越懂得謙卑的時候，不單本身能獲益更多，也更能讓人發自內心地欽佩、敬重。是的，有人很喜歡擺「架子」，但所講出來的話卻不見得有智慧，在眾人心目中也不見得是個討喜的人物。有的人沒什麼「架子」，但講出來的話卻極富內涵，隨和的態度更贏得了人們發自內心的尊重。看來，「架子」與「價值」有時反而是對比的，關鍵就在那顆謙卑的心。
人登上高山觀望這寬廣的天下時，便會覺得人活在這個天地間是顯的多麼渺小，見識愈廣的人便會覺得自己所知愈少，只有那以井觀天之人才會覺得天下事皆在自己掌握。(網路文章)
2009年12月1日 星期二
手機還能做４件事情！...
手機還能做４件事情！...
手機還有這樣的用途！
除了打電話以外，你的手機還能做４件事情，你以前不一定知道，我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麼吧！
1.
緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112，你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯！
因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。
(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)
2.
把車用遙控器落在車裡了
你將車用遙控器遺落在車內鎖住，而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通在家裡人的手機，將你的手機拿在離車門 一英尺 的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊，按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你鎖住的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3.
隱形的備用電池
你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按【*3370#】鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了！再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4.手機被偷了？有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！
找回遺失手機的方法：
將手機輸入「＊＃０６＃」，會出現一串數字，15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。這是每支手機的唯一身份號碼，把它記下，萬一手機失竊，只要將此序號給電信局，管它天涯海角，就算換門號，只要一撥出，一定能找到。
PS：請將此訊息告知親友！真的有用。
手機還有這樣的用途！
除了打電話以外，你的手機還能做４件事情，你以前不一定知道，我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。
看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麼吧！
1.
緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112，你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯！
因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。
(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出'救援'訊息,但希望永遠不要用上)
2.
把車用遙控器落在車裡了
你將車用遙控器遺落在車內鎖住，而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通在家裡人的手機，將你的手機拿在離車門 一英尺 的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊，按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你鎖住的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。
3.
隱形的備用電池
你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按【*3370#】鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了！再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。
4.手機被偷了？有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！
找回遺失手機的方法：
將手機輸入「＊＃０６＃」，會出現一串數字，15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。這是每支手機的唯一身份號碼，把它記下，萬一手機失竊，只要將此序號給電信局，管它天涯海角，就算換門號，只要一撥出，一定能找到。
PS：請將此訊息告知親友！真的有用。
2009年11月30日 星期一
2009年11月24日 星期二
2009年11月22日 星期日
排汗和排尿的差別！
排汗和排尿的差別！
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
【您知道排汗市場如此龐大？】
鉛〈mg 〉 鎘〈 mg 〉 鈷〈 mg 〉 鎳〈 mg 〉 銅〈mg 〉
汗 84 6.5 1.2 32 0.11
尿 4.9 0.65 0.6 3..1 0.01
〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源：醫學博士石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三 溫暖的秘密』〈安立出版社〉
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果 發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里 以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結 果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是「每天跑 30 公里以上的馬拉松 選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的 致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因 此馬拉松選手是不會得癌症。」根據以上的研究結論，艾 倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積 物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想 要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值 得信賴的。
【您知道排汗市場如此龐大？】
能量之國 韓國的排汗市場一年約新台幣 6,000 億，您知 道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗 嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了 如此龐大的市場，全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後 發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮 膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。
【出汗能夠排泄體內有害物質】 對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質 的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄 體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。 雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即 藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。
汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠 強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣 化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化 熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除 肥胖。
對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全 身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢 物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克 中〉 鉛〈mg 〉 鎘〈 mg 〉 鈷〈 mg 〉 鎳〈 mg 〉 銅〈mg 〉
汗 84 6.5 1.2 32 0.11
尿 4.9 0.65 0.6 3..1 0.01
〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源：醫學博士石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三 溫暖的秘密』〈安立出版社〉
2009年11月21日 星期六
2009年11月18日 星期三
2009年11月15日 星期日
M57: The Ring Nebula
Astronomy Picture of the Day
Discover the cosmos! Each day a different image or photograph of our fascinating universe is featured, along with a brief explanation written by a professional astronomer.
2009 November 15
M57: The Ring Nebula
Credit: H. Bond et al., Hubble Heritage Team (STScI/AURA), NASA
Explanation: It looks like a ring on the sky. Hundreds of years ago astronomers noticed a nebula with a most unusual shape. Now known as M57 or NGC 6720, the gas cloud became popularly known as the Ring Nebula. It is now known to be a planetary nebula, a gas cloud emitted at the end of a Sun-like star's existence. As one of the brightest planetary nebula on the sky, the Ring Nebula can be seen with a small telescope in the constellation of Lyra. The Ring Nebula lies about 4,000 light years away, and is roughly 500 times the diameter of our Solar System. In this picture by the Hubble Space Telescope in 1998, dust filaments and globules are visible far from the central star. This helps indicate that the Ring Nebula is not spherical, but cylindrical.
笑１分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間！【費玉清精裝笑話】
笑１分鐘就等於別人做運動45分鐘的時間！【費玉清精裝笑話】你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？
妳常常被別人說妳笑得很三八嗎？
如果你是以上兩種人的其中一種，那就要恭喜妳囉！
因為你大笑１分鍾就等於別人做運動４５分鍾的時間呢！
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥，
而最近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。
根據德國研究人員表示，大笑１分鍾就相等於做了
45分鍾的運動一樣，可令你容光煥發。
在德國柏林大學擔任特殊課程「笑容學」的教授西克爾表示，
大笑對身體的益處過往都被人忽略了。
西克爾表示，事實上，大笑時身體會有８０組肌肉抽動，
是一種非常健康和有益的運動。
西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、
橫隔膜震盪，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加，
而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，
令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張
的荷爾蒙，免疫系統也會增強。
研究並顯示，兒童平均每日會展露笑容約４００次，
而成人則平均每日笑１５次。由於笑被認為對身體有益，
兼有醫療效果，大笑熱潮在德國迅速發展，
一些大笑會所紛紛設立，熱潮甚至蓋過健康舞唷！
德國人是一個很務實的民族，真的一點都沒錯！
當他們認真研究起一件事時，連笑容都可以變成一門課程，
甚至社會團體！
這個世界真的很妙！！ 請大家得意的笑！
http://video.yahoo.com/watch/1057318/3925696
2009年11月13日 星期五
定期保養 避免意外
定期保養 避免意外
定期更換機油，是車輛基本保養方法。適量的清潔機油，可提高引擎及變速箱工作效率，延長使用壽命。（圖為周振宇／攝影）
很多修車師傅建議輪胎打填氮氣。氮氣是惰性氣體，可以減少輪轂氧化，受熱膨脹的程度也小，避免在高溫狀況下開長途容易爆胎的現象。（圖為周振宇／攝影）
上個月，全國公路交通安全管理署（NHTSA）公布全美非交通事故相關的車輛傷害報告指出，平均每年1747樁致命傷害，以及84萬1000起嚴重傷害事件，都是由非交通事故的車輛意外所引起。行車安全專家表示，只要車主能夠注重車輛日常維護，定期保養，絕大多數意外事件，都可避免發生。
報告指出，其中最常見的汽車相關傷害是每年約有15萬人，在關閉車門的時候受傷；另有一萬多人在使用千斤頂或者其他提升設備時受傷。還有7萬4000人是因為車輛滑動，或者零部件掉落而受傷。
最近在紐約華埠就發生一起停泊在路邊裝卸貨物的廂型車，意外滑動壓死路過的幼稚園兒童的慘劇。據事後警方的調查，這是一件汽車機件故障造成的意外事件。
令人痛心的是，這些其實都是可以避免的悲劇。一般汽車只要定期保養，或是自行定期檢查，維持良好車況，是可以避免大小意外事件。
下面是一些根據汽車專家建議的簡單保養汽車的小方法﹕
定時換機油， 保持空氣通暢
汽車機油有兩種，一種是引擎機油，一個是變速箱機油。有些新型汽車採用變速箱密封式設計，不再需要頻繁更換變速箱機油，更有車廠標榜5萬哩免更換。不過在日常使用中，由於環境、狀況的不同，實際機油使用壽命還是會有一些折扣。
開業33年的法拉盛萬里汽車修理行老板費永年說，除更換機油外，汽車機件的各種過濾器也需要定期更新。像發動引擎的汽油過濾器，進氣過濾器是常要更換的。定期更換過濾器，除了能加強汽車的燃油效率，還能延長引擎使用壽命。
在大多數新型轎車中，還加添有空調過濾器。當夏天需要開放冷氣的時候，有些人會發現冷氣不夠強，首先都懷疑空調系統是否有故障，但卻忽略過濾器日久積塵，冷氣流動不暢，效果自然大打折扣。
注意散熱
維護引擎冷卻系統，保持適量的冷卻劑，和保持引擎的平滑運行一樣重要，這樣就可以節省幾千元的維修費用。因為一旦冷卻系統出現故障，一定會引發引擎重大故障。冷卻系統失修，或者沒有足夠的冷卻劑，發生大問題只是時間早晚的事情。
胎壓檢查
輪胎經常會被車主忽視，很多人並不會留意胎壓是否正常。通常在駕駛座旁的門框上，都會有一個帶條形碼的原廠標貼，在這個標貼上有該款汽車的胎壓標準。權威汽車估價機構「凱里藍皮書」(Kelly Blue Book)的安全專家表示，如果不保持正確的胎壓，不僅對車輛、輪胎有害，增加了油耗，還會關係到行車的安全。
很多新款車輛中都安裝了自動胎壓監測系統。但最簡單的檢測方法就是目測一下4個輪胎，看看是不是有癟胎的現象。
注意車輛的各類指示燈
現代的汽車都內建有警示系統，當引擎、變速箱、機油，甚至胎壓、冷卻系統出現故障的時候，只要駕駛稍加留心，就會發現其實車裡的儀表板都會自動發出警告。當然據調查發現其實很多車主，由於疏忽或根本不會操控自動檢測系統，往往會忽略這些警報。所以車廠也都有加裝一些「警示燈」指出大致的問題。
保持例行檢查
找到一個信得過的修車行是非常重要的事情。就像人生病一樣，總會想到先去找那些熟悉的醫生，因為他們知道以往大致的病史，能夠非常迅速而準確的找出病因，不需要做無謂檢查。定期去固定的修車行也是如此。好的修車師傅會知道以往都更換過那些部件，出現過什麼問題，然後能最快速的查出車輛存在的各類隱患。
制定保養計畫
每部新車都附有車主指南，其中都會有一個保養維護計畫。去固定修車行的另一種好處，就是修車師傅能夠幫助執行維持保養計畫。好的修車師傅，能夠按照當地的氣候以及普遍的行車狀況，對原廠制定的維護計畫做出適當的調整。如果每次都去不同的修車行，或許就會出現重複或遺漏一些該檢修卻沒有檢修的狀況。
保持車輛清潔
相對來說，更多的車主會注意車身外觀的清潔，經常擦洗車身，打蠟拋光等。但也不要忘記車內的清潔，定期的打掃車廂內部，對汽車地毯進行吸塵，用打掃的方式而不是用香水去除車內異味。出現污漬，及時去除，總比清理「老垢」來的省時省力。
注意覆蓋車身
汽車保養專家也建議將車輛停放在車庫、有遮擋的地方或者使用車罩。避免陽光直接曝曬、避開鳥糞、花粉樹脂等腐蝕性物質，也有利保持汽車良好的外觀。
培養良好的開車習慣
開車習慣對汽車保養來說也很重要。例如有些人喜歡猛踩油門，然後再急煞車。這樣不僅增加油耗，對引擎、煞車，甚至整車性能都有非常大的傷害。
萬里修車的費老闆也給了一個簡便易行的保養方法，只需每天多花幾分鐘就行﹕上車前，先繞車轉一圈，看看車底地面是否有油漬或者積水，確定有沒有漏油或者漏水。再看看車輪是否有癟氣或者胎壓不平衡。輪胎是否已經磨損。上車發動引擎之後，不要急著開走，檢查一下儀表板上的各類指示燈，有沒有紅燈指示。
汽車能有良好維護，不但能夠延長使用壽命，還能讓享受更多的駕駛樂趣。車況良好、開車心情愉快，自然也就避免交通意外的發生。房地產經紀常會說﹕房價主要取決於地段！地段！還是地段！在轉讓二手車時，最重要的估價因素也是車況！車況！還是車況！
文： 周振宇
定期更換機油，是車輛基本保養方法。適量的清潔機油，可提高引擎及變速箱工作效率，延長使用壽命。（圖為周振宇／攝影）
很多修車師傅建議輪胎打填氮氣。氮氣是惰性氣體，可以減少輪轂氧化，受熱膨脹的程度也小，避免在高溫狀況下開長途容易爆胎的現象。（圖為周振宇／攝影）
上個月，全國公路交通安全管理署（NHTSA）公布全美非交通事故相關的車輛傷害報告指出，平均每年1747樁致命傷害，以及84萬1000起嚴重傷害事件，都是由非交通事故的車輛意外所引起。行車安全專家表示，只要車主能夠注重車輛日常維護，定期保養，絕大多數意外事件，都可避免發生。
報告指出，其中最常見的汽車相關傷害是每年約有15萬人，在關閉車門的時候受傷；另有一萬多人在使用千斤頂或者其他提升設備時受傷。還有7萬4000人是因為車輛滑動，或者零部件掉落而受傷。
最近在紐約華埠就發生一起停泊在路邊裝卸貨物的廂型車，意外滑動壓死路過的幼稚園兒童的慘劇。據事後警方的調查，這是一件汽車機件故障造成的意外事件。
令人痛心的是，這些其實都是可以避免的悲劇。一般汽車只要定期保養，或是自行定期檢查，維持良好車況，是可以避免大小意外事件。
下面是一些根據汽車專家建議的簡單保養汽車的小方法﹕
定時換機油， 保持空氣通暢
汽車機油有兩種，一種是引擎機油，一個是變速箱機油。有些新型汽車採用變速箱密封式設計，不再需要頻繁更換變速箱機油，更有車廠標榜5萬哩免更換。不過在日常使用中，由於環境、狀況的不同，實際機油使用壽命還是會有一些折扣。
開業33年的法拉盛萬里汽車修理行老板費永年說，除更換機油外，汽車機件的各種過濾器也需要定期更新。像發動引擎的汽油過濾器，進氣過濾器是常要更換的。定期更換過濾器，除了能加強汽車的燃油效率，還能延長引擎使用壽命。
在大多數新型轎車中，還加添有空調過濾器。當夏天需要開放冷氣的時候，有些人會發現冷氣不夠強，首先都懷疑空調系統是否有故障，但卻忽略過濾器日久積塵，冷氣流動不暢，效果自然大打折扣。
注意散熱
維護引擎冷卻系統，保持適量的冷卻劑，和保持引擎的平滑運行一樣重要，這樣就可以節省幾千元的維修費用。因為一旦冷卻系統出現故障，一定會引發引擎重大故障。冷卻系統失修，或者沒有足夠的冷卻劑，發生大問題只是時間早晚的事情。
胎壓檢查
輪胎經常會被車主忽視，很多人並不會留意胎壓是否正常。通常在駕駛座旁的門框上，都會有一個帶條形碼的原廠標貼，在這個標貼上有該款汽車的胎壓標準。權威汽車估價機構「凱里藍皮書」(Kelly Blue Book)的安全專家表示，如果不保持正確的胎壓，不僅對車輛、輪胎有害，增加了油耗，還會關係到行車的安全。
很多新款車輛中都安裝了自動胎壓監測系統。但最簡單的檢測方法就是目測一下4個輪胎，看看是不是有癟胎的現象。
注意車輛的各類指示燈
現代的汽車都內建有警示系統，當引擎、變速箱、機油，甚至胎壓、冷卻系統出現故障的時候，只要駕駛稍加留心，就會發現其實車裡的儀表板都會自動發出警告。當然據調查發現其實很多車主，由於疏忽或根本不會操控自動檢測系統，往往會忽略這些警報。所以車廠也都有加裝一些「警示燈」指出大致的問題。
保持例行檢查
找到一個信得過的修車行是非常重要的事情。就像人生病一樣，總會想到先去找那些熟悉的醫生，因為他們知道以往大致的病史，能夠非常迅速而準確的找出病因，不需要做無謂檢查。定期去固定的修車行也是如此。好的修車師傅會知道以往都更換過那些部件，出現過什麼問題，然後能最快速的查出車輛存在的各類隱患。
制定保養計畫
每部新車都附有車主指南，其中都會有一個保養維護計畫。去固定修車行的另一種好處，就是修車師傅能夠幫助執行維持保養計畫。好的修車師傅，能夠按照當地的氣候以及普遍的行車狀況，對原廠制定的維護計畫做出適當的調整。如果每次都去不同的修車行，或許就會出現重複或遺漏一些該檢修卻沒有檢修的狀況。
保持車輛清潔
相對來說，更多的車主會注意車身外觀的清潔，經常擦洗車身，打蠟拋光等。但也不要忘記車內的清潔，定期的打掃車廂內部，對汽車地毯進行吸塵，用打掃的方式而不是用香水去除車內異味。出現污漬，及時去除，總比清理「老垢」來的省時省力。
注意覆蓋車身
汽車保養專家也建議將車輛停放在車庫、有遮擋的地方或者使用車罩。避免陽光直接曝曬、避開鳥糞、花粉樹脂等腐蝕性物質，也有利保持汽車良好的外觀。
培養良好的開車習慣
開車習慣對汽車保養來說也很重要。例如有些人喜歡猛踩油門，然後再急煞車。這樣不僅增加油耗，對引擎、煞車，甚至整車性能都有非常大的傷害。
萬里修車的費老闆也給了一個簡便易行的保養方法，只需每天多花幾分鐘就行﹕上車前，先繞車轉一圈，看看車底地面是否有油漬或者積水，確定有沒有漏油或者漏水。再看看車輪是否有癟氣或者胎壓不平衡。輪胎是否已經磨損。上車發動引擎之後，不要急著開走，檢查一下儀表板上的各類指示燈，有沒有紅燈指示。
汽車能有良好維護，不但能夠延長使用壽命，還能讓享受更多的駕駛樂趣。車況良好、開車心情愉快，自然也就避免交通意外的發生。房地產經紀常會說﹕房價主要取決於地段！地段！還是地段！在轉讓二手車時，最重要的估價因素也是車況！車況！還是車況！
文： 周振宇
人有三老、全憑運氣 ……
人有三老、全憑運氣 ……
大家都懂，但是要等到被小孩遺棄的時候，才會真正的懂！子女越多的，越慘！資深熟男熟女要自覺自強！資深熟男的遺憾──我最多的就是錢
若不是他自我介紹，我猜想不到在我面前的這位70幾歲的長者，曾是香港上市公司的大老闆。60歲的老伴去世後，他決定回到老家台灣度晚年，我覺得納悶，他的三個兒子分別住香港、加拿大及美國，怎麼不選擇這些地方，讓兒子方便照顧？他回答：「兒子長大，有他們的人生，選擇在那幾個國家居住，我還是得一個人住，那還不如回台灣，有熟識的親戚同學可以聊天。」「6年前，我找了住加拿大的兒子吃飯，告訴兒子我想回台灣，兒子問：『那你在蒙特婁的房子給我好不好？』我回答『再想想』。從那時起到現在，這兒子一通電話也沒有。」「所以，人要想開──伴侶、孩子都不能強求。人只要清楚自己要過什麼樣的日子就好，不要一輩子辛苦，就為了留房子、金錢給孩子；你看我最多的就是錢，但只是一句話，家人不相往來。」一段孤獨心涼的遭遇，並沒有打敗他的活力，他回台灣後在教會當志工，教小朋友念書寫字，他笑著告訴我：「我在教會裡，有一堆孩子叫我爺爺，不是也蠻好的嗎！」「我有兒子，就像沒有兒子一樣，沒給他們機票錢，他們也懶得回來看我。」
「人有三老，一是老伴，這完全憑運氣，若老伴不好相處，只是徒增煩惱；另一是老友，但即便是老友，萬一意見鬧僵，幾十年的友誼也沒有了；我們唯一可以自己掌握的老，就是老本，身邊有夠用的錢，把自己的身體顧好，不用靠別人，就活得自在。」
大家都懂，但是要等到被小孩遺棄的時候，才會真正的懂！子女越多的，越慘！資深熟男熟女要自覺自強！資深熟男的遺憾──我最多的就是錢
若不是他自我介紹，我猜想不到在我面前的這位70幾歲的長者，曾是香港上市公司的大老闆。60歲的老伴去世後，他決定回到老家台灣度晚年，我覺得納悶，他的三個兒子分別住香港、加拿大及美國，怎麼不選擇這些地方，讓兒子方便照顧？他回答：「兒子長大，有他們的人生，選擇在那幾個國家居住，我還是得一個人住，那還不如回台灣，有熟識的親戚同學可以聊天。」「6年前，我找了住加拿大的兒子吃飯，告訴兒子我想回台灣，兒子問：『那你在蒙特婁的房子給我好不好？』我回答『再想想』。從那時起到現在，這兒子一通電話也沒有。」「所以，人要想開──伴侶、孩子都不能強求。人只要清楚自己要過什麼樣的日子就好，不要一輩子辛苦，就為了留房子、金錢給孩子；你看我最多的就是錢，但只是一句話，家人不相往來。」一段孤獨心涼的遭遇，並沒有打敗他的活力，他回台灣後在教會當志工，教小朋友念書寫字，他笑著告訴我：「我在教會裡，有一堆孩子叫我爺爺，不是也蠻好的嗎！」「我有兒子，就像沒有兒子一樣，沒給他們機票錢，他們也懶得回來看我。」
「人有三老，一是老伴，這完全憑運氣，若老伴不好相處，只是徒增煩惱；另一是老友，但即便是老友，萬一意見鬧僵，幾十年的友誼也沒有了；我們唯一可以自己掌握的老，就是老本，身邊有夠用的錢，把自己的身體顧好，不用靠別人，就活得自在。」
"愛 " 妻
"愛 " 妻
『 The Loving Husband...?』
A man and his ever-nagging wife went on vacation to Jerusalem.
有一個男人跟他一天到晚只會抱怨的妻子來到耶路撒冷渡假。
While they were there, the wife passed away.
在渡假當中，他的妻子突然去世了。
The undertaker told the husband, "You can have her shipped home for $5,000,
or you can bury her here, in the Holy Land, for $150."
葬儀社的人跟他說：您可以選擇花$5,000將尊夫人的遺體運回您的國家，或者花 $150把她葬在這聖地耶路撒冷 。
The man thought about it and told him he would just have her shippedhome.
那人想了一會兒，就跟葬儀社的人說他要把她運回家鄉。
The undertaker asked, "Why would you spend $5,000 to ship your wife
home,when it would be wonderful to be buried here and you would spend only
$150?"
葬儀社的人不解地問他說：為何您寧可花$5,000把尊夫人運回家鄉，而不願意將她葬在這美好之地，而且花更少錢呢？
The man replied, "Long ago a man died here, was buried here,and three days later, he rose from the dead."
那人回答：很久以前，有一個人在這裡死了，埋在這裡，過了三天，他又復活了。
【聖經記述..耶穌死後第三天復活】
He continued: "I just can't take that chance..."
他繼續說著：我就是不想冒這個險...
『 The Loving Husband...?』
A man and his ever-nagging wife went on vacation to Jerusalem.
有一個男人跟他一天到晚只會抱怨的妻子來到耶路撒冷渡假。
While they were there, the wife passed away.
在渡假當中，他的妻子突然去世了。
The undertaker told the husband, "You can have her shipped home for $5,000,
or you can bury her here, in the Holy Land, for $150."
葬儀社的人跟他說：您可以選擇花$5,000將尊夫人的遺體運回您的國家，或者花 $150把她葬在這聖地耶路撒冷 。
The man thought about it and told him he would just have her shippedhome.
那人想了一會兒，就跟葬儀社的人說他要把她運回家鄉。
The undertaker asked, "Why would you spend $5,000 to ship your wife
home,when it would be wonderful to be buried here and you would spend only
$150?"
葬儀社的人不解地問他說：為何您寧可花$5,000把尊夫人運回家鄉，而不願意將她葬在這美好之地，而且花更少錢呢？
The man replied, "Long ago a man died here, was buried here,and three days later, he rose from the dead."
那人回答：很久以前，有一個人在這裡死了，埋在這裡，過了三天，他又復活了。
【聖經記述..耶穌死後第三天復活】
He continued: "I just can't take that chance..."
他繼續說著：我就是不想冒這個險...
MY LOVE "擔心 "與"祝福"!.........
*福" ! (**推薦必看** )
**一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我，*
*常常需要加班，日夜顛倒。*
* *
* *
*因與家人同住，所以他媽媽常會擔心，常唸他：要記得吃飯，別太晚睡，開車要小心
等等，這樣的嘮叨每天反覆好幾次，朋友已見怪不怪，習以為常。**
只是有時朋友也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半天。*
* *
*有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道理。 *
* *
*她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福氣都被父母
給擔心掉了。」 *
* *
*師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而不是擔心她
的孩子。」 *
* *
*朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽聽。**
朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再躲，反而在下班
之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。 *
* *
*媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果沒一個快樂
的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。 *
* *
*然而，大多數的媽媽都過份地擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康---幾乎無所不擔
心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？ *
* *
*用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。*
* *
*一件事情如果你用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實現」你相信
的。*
* *
*一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，那麼這個相信
就是一個「祝福」，而她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福的。 *
* *
*相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一定會吃虧上
當的，
那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩子果然就會如你之前所擔心的那
樣，老是出狀況令你擔心。 *
* *
*你的願有多大，實踐的力量就有多大。*
* *
*從今天起，我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」，*
* *
*你對孩子：是擔心多？還是祝福多呢？*
* *
*真的，愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！ *
*其實對於我們所關心的人，不管是家人、朋友、情人、恩人、師長、同學、同事等，
也都要給予全部的祝福來取代擔心的心情， *
* *
*這樣，不用因擔心掛念而讓自己睡不著，就是雙贏囉！*
* *
*因為，心想事成，我們的祝福一定會實的，**
從現在起，把擔心丟掉，讓祝福常在，**
祝大家，幸福美滿！*
**一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我，*
*常常需要加班，日夜顛倒。*
* *
* *
*因與家人同住，所以他媽媽常會擔心，常唸他：要記得吃飯，別太晚睡，開車要小心
等等，這樣的嘮叨每天反覆好幾次，朋友已見怪不怪，習以為常。**
只是有時朋友也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半天。*
* *
*有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道理。 *
* *
*她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福氣都被父母
給擔心掉了。」 *
* *
*師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而不是擔心她
的孩子。」 *
* *
*朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽聽。**
朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再躲，反而在下班
之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般自在。 *
* *
*媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果沒一個快樂
的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。 *
* *
*然而，大多數的媽媽都過份地擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康---幾乎無所不擔
心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？ *
* *
*用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。*
* *
*一件事情如果你用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實現」你相信
的。*
* *
*一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，那麼這個相信
就是一個「祝福」，而她的孩子也會因著這樣的祝福而蒙福的。 *
* *
*相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一定會吃虧上
當的，
那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩子果然就會如你之前所擔心的那
樣，老是出狀況令你擔心。 *
* *
*你的願有多大，實踐的力量就有多大。*
* *
*從今天起，我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」，*
* *
*你對孩子：是擔心多？還是祝福多呢？*
* *
*真的，愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！ *
*其實對於我們所關心的人，不管是家人、朋友、情人、恩人、師長、同學、同事等，
也都要給予全部的祝福來取代擔心的心情， *
* *
*這樣，不用因擔心掛念而讓自己睡不著，就是雙贏囉！*
* *
*因為，心想事成，我們的祝福一定會實的，**
從現在起，把擔心丟掉，讓祝福常在，**
祝大家，幸福美滿！*
藏在美味中的毒藥
台北長庚醫院毒物科主任 林杰樑醫師 鄭重提醒：
主題： 藏在美味中的毒藥
蕭太太29歲就因乳癌撒手人世，留下兩名稚子，至今美霞的家人仍未從傷痛中走出來。
蕭太太全家族都沒有乳癌的家族病史，家屬懷疑，她在求學期間一直在速食店打工3年，
也幾乎都在速食店用餐，可能就是她早早就被乳癌奪去性命的原因。
長庚醫院毒物科主任林杰樑舅舅的女婿也在 29歲那年得到大腸癌。
可怕的是，在醫院裡同一批做人工肛門的病人裡，表舅女婿是年紀最長的。
他職業是廚師，長期飲食以肉為主，出院後，他發誓要開一家只有健康食物的餐廳。
6月中，衛生署再度證實癌症從民國81年以來，蟬連台灣十大死因榜首 22年，
平均每14分鐘半就有一人因癌症離開人世。
若從另一個時間單位換算，每個月就有2800多人死於癌症，超過於921震災的死亡人數。
在台灣，沒有人能躲得掉癌症的威脅，包括醫生及其家屬。
長庚醫院毒物科主任林杰樑因為父母都死於癌症，立誓寫下防癌保健靠自己。
林杰樑醫師在書的自序寫道：「在短短三年內，令人難以置信的，雙親都罹患癌症，
無數的夜晚和白天，妻與我陪著兩位老人家，度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子，
雖然身為醫師，但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的痛。」
在台灣，每四個人就有一人死於癌症，這種痛，幾乎台灣每個家庭直接、間接精力到。
到底，是什麼因素讓癌症在台灣如毒藤般蔓延？
很多人懷疑癌症燎原和每天吃下的食物有關。
不少癌症病患一罹患癌症，會尋求生機飲食，
透過更乾淨的食物改善健康，似乎就在用行動對「台灣食物安全」投反對票。
秀傳醫院腫瘤中心曾調查該院腫瘤門診癌症患者中，採用生機飲食的人高達四分之一。
年方壯年的太平洋建設集團董事章啟正，也用類似的抗癌食療和血癌搏鬥。
章啟正的抗癌食譜以蔬果汁為主。
他早餐喝一杯約1000cc的鹼性水，然後吃一點摻燕窩的白木耳，
再一杯500cc的三菜三果三芽汁，
就是三種蔬菜、三種水果、三種芽菜，再加上一些綠茶粉、蜂膠等，一起打成果菜汁。
目前盛行的「排毒」、斷食，廣受國人接受，
其實也在訴諸一種理論，意圖排出各種「毒」， 包括吃進去的農藥、抗生素、化學添加物等。
要找出台灣癌症整體因素，如同在眾多碎片裡拼圖般困難， 但在國外已有確卻的圖像。
世界知名的癌症學者杜爾 (Richard Doll) 和培托 (Richard Peto)曾經針對美國癌症進行過大規模的研究，
對於癌症發生原因做了以下的結論：
飲食佔有最大的影響力，佔有35%，與食物相關的食品添加物也佔了1%。
過去30年，美國國家癌症院(National Cancer Institute)
每年以遞增的預算去了解食物與癌症的關係。
在1960年代中期，就已經發現食物在癌症發展與預防上扮演重要角色，
1970年代，科學家建立了食物在癌症死亡率的歸因；
1980年從癌症死亡率的比較研究發現，飲食佔有重要因素。
更近的研究則指出，80%的乳癌和大腸癌可以透過改變飲食來預防。
雖然食物與癌症歸因的研究日益壯大，但這依舊是一個極端複雜的領域。
即便美國國家癌症飲食與癌症組克利福 (Carolyn K. Clifford) 博士都說：
「人們永遠想要魔術子彈(Magic bullet)，
想要一些簡單的答案回答什麼導致癌症、什麼預防癌症，
但事實是：沒有簡單的答案，是整體的飲食型態(導致癌症 )，而非單一食物，
雖然已經有足夠證據支持某些癌症有關的方針，但我們還是在學習中。」
30年來迄今，研究已經發現許多食物中的物質與癌症發展有關，
包括食品添加物、烹調、食物保存方式及環境污染物質與藥物殘留透過食物進入體內。
不過，並非所有致癌食物的研究都以「有罪判決」做結，
有些食物一開始被認為是致癌的，但後來卻從中除名，
至少我們可以知道現階段科學家認為哪些食物會讓你致命，以及保護自己。
花生中的強力致癌物
花生很美味，但糟糕的是台灣的天氣不適合儲存它。
台灣因為氣候潮濕，適合黴菌生長，黴菌中的黃麴毒素是強力致癌物。
農作物中，特別是 花生、玉米， 還有稻米、高梁、小麥都容易受到污染。
豆類發酵製品如果處理不當， 例如豆辦醬、豆腐乳、豆鼓、臭豆腐等，也容易含有黃麴毒素。
『肝病防治期刊』中明白指出，雲林、彰化、澎湖沿海地區肝癌發生率較高，
可能與當地種植花生，農民將有缺損的花生留給自己食用有關。
曾任衛生署長、公衛學者陳建仁也研究發現，
如果你是B肝帶原者，而且又暴露在黃麴毒素、香菸、燒烤物和拜拜的香這些危險因子中，
罹患肝癌的機率將是一般人的40~60倍。
你怎麼煮，也是危險因子
你的烹調方式也關係者你的致癌機率 ！
高溫油炸、燒烤、煎烤時，產生的高溫可能讓蛋白質變性，
使某些物質變成致癌物，如多環芳香族碳氫化合物(PAH)，
這種物質可能和腸胃道癌症有關。
另外更要提醒婦女，大火爆炒的烹調方式雖然讓青菜青脆可口，
但產生的油煙卻被懷疑是台灣女性頭號殺手 —肺癌的主因。
根據高雄醫學大學公共衛生系教授葛應欽的研究，
不論是用花生油、沙拉油或是豬油，所產生的油煙，都有致癌物。
所以他估計，台灣婦女的肺癌，約50%歸因油煙。
油炸也可能有 危險
美國「國家癌症研究雜誌」報導，
炸薯條等油炸澱粉類食物會產生一種稱為炳烯胺 (acrylaminde)的成分，可能會致癌。
後來雅典的科學家也證實，炸薯條、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的澱粉類食物，
含有大量丙烯胺，會增加多種癌症的風險。
但這項研究僅限於動物實驗階段，仍需近一步證實。
醃漬、發酵的黑色悲劇
醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物是食道癌的危險因子，
包括鹹魚、花瓜、豆鼓、酸菜、梅干菜等。
根據「台灣食道癌與飲食相關危險因子之研究」發現，
40歲以上每週至少吃一次臭豆腐、味增的人，罹患的風險是不吃的人的3.6倍。
研究者高雄醫學大學職業安全衛生研究所副教授吳明蒼解釋，
醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物的某些成分， 會與亞硝酸鹽一起作用，形成致癌物；
而且這些食物通常很鹹，高鹽食物也是癌細胞的促進因子。
另外，也有醫學界懷疑，中國大陸南部沿海及台灣，
因為經常食用醃漬蔬菜及鹹魚，導致這些地區鼻咽癌、食道癌罹患率高。
花花綠綠的誘惑
現代的飲食生活躲不掉食品添加物，
在台灣被官方允許使用的食品添加物從民國 84年的6781件，
道91年已達12,372件，短短7年間增加了約兩倍。
雖然食品添加物可能造成的健康危害，還是極端爭議，
但很多人聽到「添加物」，心理還是會毛毛的。
大部分的食品添加物被認為是安全的。
台灣食品添加物管理採「正面表列」，
也就是經過科學家或專家非常嚴格的試驗證明安全，才會被准許使用。
先進國家對食品添加物的質疑卻愈來愈多，也愈來愈小心謹慎。
台灣雖然法規管制嚴格，很多人還是會擔心法令執行的鬆散。
致癌的違法添加物還有沒有在使用？哪一種最常見？
而合法的添加物有沒有過度添加？
俗稱「吊白塊」的工業用漂白劑，
化學名稱為次硫酸氫納甲醛，具有強力的漂白、防腐效果，
用在來不及放血的病死豬，在雲林、彰化最常見。
而甲醛早在1995年就已被國際癌症組織列為對人體(鼻咽部)可能的致癌物，
而且它也有急性中毒的危險，導致頭痛、眩暈、嘔吐等。
非法食品添加物 類別 品目 使用食品 對健康可能影響
以前合法，現已禁用 溴酸鉀 麵粉 確定致癌(民國 83年禁用)
甘精 蜜餞、飲料 傷害肝臟及消化道，致癌性確定
色素紅色二號 糖果、飲料 致癌
禁用，但仍有業者違法使用 硼砂 粉圓、魚丸、年糕、板條、芋圓 嘔吐、腹瀉、虛脫
吊白塊 米粉、蘿蔔乾、病死豬肉 頭痛、眩暈、嘔吐、呼吸困難
奶白黃 酸菜、醃黃蘿蔔、麵條 肝癌
鹽基性芥黃 酸菜、醃黃蘿蔔、麵條 頭痛、心跳加速、意識不明
合法但安全上有疑慮的食品添加物 類別 品目 使用食品 對健康可能的影響
防腐劑 去水醋酸鈉 乳酪、奶油 去致畸胎性
抗氧化劑 BHA、 BHT 油脂、速食麵、口香糖 BHA老鼠的實驗發現會致癌；BHT動物實驗用老鼠會生出無眼症的小鼠
人工甘味劑 糖精 蜜餞、口香糖、飲料 實驗用老鼠罹患子宮癌、膀胱癌。
阿斯巴甜 瓜子、冰淇淋、口香糖、蜜餞、代糖 實驗用老鼠罹患腦部腫瘤、實驗用兔子引發骨骼異常
保色劑 亞硝酸鹽 香腸、火腿、臘肉、培根 與食品中的胺結合成致癌物亞硝胺
漂白劑 亞硝酸鹽 金針、脫水蔬菜、蜜餞 引發氣喘
人工合成色素 黃色四號 醃黃蘿蔔、油麵、火腿、香腸 引發過敏，老鼠實驗產生肝腫瘤、胃炎
殺菌劑 過氧化氫 豆干、豆腐、素雞、麵腸、蝦仁 動物實驗會致癌
個人防癌飲食20招 1. 飲食來源最好多種多樣，以降低風險，這包括不同的食物和不同的來源，
例如到不同市場、不同菜攤買菜。
2. 少吃花生相關製品，包括花生糖、花生醬等。
3. 儘量不以高溫作為烹調方式，如果炒菜鍋已經發煙，就表示溫度太高。
改用「水炒」並加蓋，以減少油煙。
4. 正確裝置抽油煙機，才能避免油煙。
主題： 藏在美味中的毒藥
蕭太太29歲就因乳癌撒手人世，留下兩名稚子，至今美霞的家人仍未從傷痛中走出來。
蕭太太全家族都沒有乳癌的家族病史，家屬懷疑，她在求學期間一直在速食店打工3年，
也幾乎都在速食店用餐，可能就是她早早就被乳癌奪去性命的原因。
長庚醫院毒物科主任林杰樑舅舅的女婿也在 29歲那年得到大腸癌。
可怕的是，在醫院裡同一批做人工肛門的病人裡，表舅女婿是年紀最長的。
他職業是廚師，長期飲食以肉為主，出院後，他發誓要開一家只有健康食物的餐廳。
6月中，衛生署再度證實癌症從民國81年以來，蟬連台灣十大死因榜首 22年，
平均每14分鐘半就有一人因癌症離開人世。
若從另一個時間單位換算，每個月就有2800多人死於癌症，超過於921震災的死亡人數。
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長庚醫院毒物科主任林杰樑因為父母都死於癌症，立誓寫下防癌保健靠自己。
林杰樑醫師在書的自序寫道：「在短短三年內，令人難以置信的，雙親都罹患癌症，
無數的夜晚和白天，妻與我陪著兩位老人家，度過了不知多少化學治療及放射治療的晦暗日子，
雖然身為醫師，但為人子對癌症的無力感卻是一種更深沈的痛。」
在台灣，每四個人就有一人死於癌症，這種痛，幾乎台灣每個家庭直接、間接精力到。
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年方壯年的太平洋建設集團董事章啟正，也用類似的抗癌食療和血癌搏鬥。
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要找出台灣癌症整體因素，如同在眾多碎片裡拼圖般困難， 但在國外已有確卻的圖像。
世界知名的癌症學者杜爾 (Richard Doll) 和培托 (Richard Peto)曾經針對美國癌症進行過大規模的研究，
對於癌症發生原因做了以下的結論：
飲食佔有最大的影響力，佔有35%，與食物相關的食品添加物也佔了1%。
過去30年，美國國家癌症院(National Cancer Institute)
每年以遞增的預算去了解食物與癌症的關係。
在1960年代中期，就已經發現食物在癌症發展與預防上扮演重要角色，
1970年代，科學家建立了食物在癌症死亡率的歸因；
1980年從癌症死亡率的比較研究發現，飲食佔有重要因素。
更近的研究則指出，80%的乳癌和大腸癌可以透過改變飲食來預防。
雖然食物與癌症歸因的研究日益壯大，但這依舊是一個極端複雜的領域。
即便美國國家癌症飲食與癌症組克利福 (Carolyn K. Clifford) 博士都說：
「人們永遠想要魔術子彈(Magic bullet)，
想要一些簡單的答案回答什麼導致癌症、什麼預防癌症，
但事實是：沒有簡單的答案，是整體的飲食型態(導致癌症 )，而非單一食物，
雖然已經有足夠證據支持某些癌症有關的方針，但我們還是在學習中。」
30年來迄今，研究已經發現許多食物中的物質與癌症發展有關，
包括食品添加物、烹調、食物保存方式及環境污染物質與藥物殘留透過食物進入體內。
不過，並非所有致癌食物的研究都以「有罪判決」做結，
有些食物一開始被認為是致癌的，但後來卻從中除名，
至少我們可以知道現階段科學家認為哪些食物會讓你致命，以及保護自己。
花生中的強力致癌物
花生很美味，但糟糕的是台灣的天氣不適合儲存它。
台灣因為氣候潮濕，適合黴菌生長，黴菌中的黃麴毒素是強力致癌物。
農作物中，特別是 花生、玉米， 還有稻米、高梁、小麥都容易受到污染。
豆類發酵製品如果處理不當， 例如豆辦醬、豆腐乳、豆鼓、臭豆腐等，也容易含有黃麴毒素。
『肝病防治期刊』中明白指出，雲林、彰化、澎湖沿海地區肝癌發生率較高，
可能與當地種植花生，農民將有缺損的花生留給自己食用有關。
曾任衛生署長、公衛學者陳建仁也研究發現，
如果你是B肝帶原者，而且又暴露在黃麴毒素、香菸、燒烤物和拜拜的香這些危險因子中，
罹患肝癌的機率將是一般人的40~60倍。
你怎麼煮，也是危險因子
你的烹調方式也關係者你的致癌機率 ！
高溫油炸、燒烤、煎烤時，產生的高溫可能讓蛋白質變性，
使某些物質變成致癌物，如多環芳香族碳氫化合物(PAH)，
這種物質可能和腸胃道癌症有關。
另外更要提醒婦女，大火爆炒的烹調方式雖然讓青菜青脆可口，
但產生的油煙卻被懷疑是台灣女性頭號殺手 —肺癌的主因。
根據高雄醫學大學公共衛生系教授葛應欽的研究，
不論是用花生油、沙拉油或是豬油，所產生的油煙，都有致癌物。
所以他估計，台灣婦女的肺癌，約50%歸因油煙。
油炸也可能有 危險
美國「國家癌症研究雜誌」報導，
炸薯條等油炸澱粉類食物會產生一種稱為炳烯胺 (acrylaminde)的成分，可能會致癌。
後來雅典的科學家也證實，炸薯條、炸洋芋片等高溫油炸或烘烤的澱粉類食物，
含有大量丙烯胺，會增加多種癌症的風險。
但這項研究僅限於動物實驗階段，仍需近一步證實。
醃漬、發酵的黑色悲劇
醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物是食道癌的危險因子，
包括鹹魚、花瓜、豆鼓、酸菜、梅干菜等。
根據「台灣食道癌與飲食相關危險因子之研究」發現，
40歲以上每週至少吃一次臭豆腐、味增的人，罹患的風險是不吃的人的3.6倍。
研究者高雄醫學大學職業安全衛生研究所副教授吳明蒼解釋，
醃漬、豆類發酵、鹽漬的食物的某些成分， 會與亞硝酸鹽一起作用，形成致癌物；
而且這些食物通常很鹹，高鹽食物也是癌細胞的促進因子。
另外，也有醫學界懷疑，中國大陸南部沿海及台灣，
因為經常食用醃漬蔬菜及鹹魚，導致這些地區鼻咽癌、食道癌罹患率高。
花花綠綠的誘惑
現代的飲食生活躲不掉食品添加物，
在台灣被官方允許使用的食品添加物從民國 84年的6781件，
道91年已達12,372件，短短7年間增加了約兩倍。
雖然食品添加物可能造成的健康危害，還是極端爭議，
但很多人聽到「添加物」，心理還是會毛毛的。
大部分的食品添加物被認為是安全的。
台灣食品添加物管理採「正面表列」，
也就是經過科學家或專家非常嚴格的試驗證明安全，才會被准許使用。
先進國家對食品添加物的質疑卻愈來愈多，也愈來愈小心謹慎。
台灣雖然法規管制嚴格，很多人還是會擔心法令執行的鬆散。
致癌的違法添加物還有沒有在使用？哪一種最常見？
而合法的添加物有沒有過度添加？
俗稱「吊白塊」的工業用漂白劑，
化學名稱為次硫酸氫納甲醛，具有強力的漂白、防腐效果，
用在來不及放血的病死豬，在雲林、彰化最常見。
而甲醛早在1995年就已被國際癌症組織列為對人體(鼻咽部)可能的致癌物，
而且它也有急性中毒的危險，導致頭痛、眩暈、嘔吐等。
非法食品添加物 類別 品目 使用食品 對健康可能影響
以前合法，現已禁用 溴酸鉀 麵粉 確定致癌(民國 83年禁用)
甘精 蜜餞、飲料 傷害肝臟及消化道，致癌性確定
色素紅色二號 糖果、飲料 致癌
禁用，但仍有業者違法使用 硼砂 粉圓、魚丸、年糕、板條、芋圓 嘔吐、腹瀉、虛脫
吊白塊 米粉、蘿蔔乾、病死豬肉 頭痛、眩暈、嘔吐、呼吸困難
奶白黃 酸菜、醃黃蘿蔔、麵條 肝癌
鹽基性芥黃 酸菜、醃黃蘿蔔、麵條 頭痛、心跳加速、意識不明
合法但安全上有疑慮的食品添加物 類別 品目 使用食品 對健康可能的影響
防腐劑 去水醋酸鈉 乳酪、奶油 去致畸胎性
抗氧化劑 BHA、 BHT 油脂、速食麵、口香糖 BHA老鼠的實驗發現會致癌；BHT動物實驗用老鼠會生出無眼症的小鼠
人工甘味劑 糖精 蜜餞、口香糖、飲料 實驗用老鼠罹患子宮癌、膀胱癌。
阿斯巴甜 瓜子、冰淇淋、口香糖、蜜餞、代糖 實驗用老鼠罹患腦部腫瘤、實驗用兔子引發骨骼異常
保色劑 亞硝酸鹽 香腸、火腿、臘肉、培根 與食品中的胺結合成致癌物亞硝胺
漂白劑 亞硝酸鹽 金針、脫水蔬菜、蜜餞 引發氣喘
人工合成色素 黃色四號 醃黃蘿蔔、油麵、火腿、香腸 引發過敏，老鼠實驗產生肝腫瘤、胃炎
殺菌劑 過氧化氫 豆干、豆腐、素雞、麵腸、蝦仁 動物實驗會致癌
個人防癌飲食20招 1. 飲食來源最好多種多樣，以降低風險，這包括不同的食物和不同的來源，
例如到不同市場、不同菜攤買菜。
2. 少吃花生相關製品，包括花生糖、花生醬等。
3. 儘量不以高溫作為烹調方式，如果炒菜鍋已經發煙，就表示溫度太高。
改用「水炒」並加蓋，以減少油煙。
4. 正確裝置抽油煙機，才能避免油煙。
洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 ( 一定要看完 ! )
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒 ( 紅酒 )，更可治療很多我常見的病。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬 JOE，因其太座 LILY 和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚好野。因! 不! 用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥
的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用。通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：
洋蔥 2 個，紅葡萄酒 500 毫升，1 瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。
製法：
一. 將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
二. 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，( 將剝下來的外皮也一起加入效果更好 )! 。
三. 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約 2 至 8 日。( 筆者覺得一星期最好 )
四. 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯 ( 50 毫升 )，年紀大的人每次 20 毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約 4 至 5 ! 分! 鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一. 高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四. 每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
依照份量飲，三五天見效 夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨 精神身體好，健步快如飛攻打四方城，手指靈活摔 延年兼益壽，命長精神爽有心人印製 2002 年 1月 25 日
＊討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。
關心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。
除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18%。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5 公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300 公克（10 盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效就像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約 30% 的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體很硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。
骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入的鈣質是否能存入骨骼中？
許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。
即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬 JOE，因其太座 LILY 和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚好野。因! 不! 用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥
的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用。通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：
洋蔥 2 個，紅葡萄酒 500 毫升，1 瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。
製法：
一. 將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
二. 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，( 將剝下來的外皮也一起加入效果更好 )! 。
三. 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約 2 至 8 日。( 筆者覺得一星期最好 )
四. 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯 ( 50 毫升 )，年紀大的人每次 20 毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約 4 至 5 ! 分! 鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裏大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？
讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋疼痛、白內障、老人痴呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一. 高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四. 每天夜裏醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
依照份量飲，三五天見效 夜裏甜蜜睡，惡夢冇跟隨 精神身體好，健步快如飛攻打四方城，手指靈活摔 延年兼益壽，命長精神爽有心人印製 2002 年 1月 25 日
＊討厭吃洋蔥嗎?看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。
關心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。
除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。
但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了 13.5-18%。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃 1.5 公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短 12 小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300 公克（10 盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效就像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約 30% 的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體很硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。
骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。
飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入的鈣質是否能存入骨骼中？
許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。
即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。
其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
2009年11月4日 星期三
Looking at this Man, our problems are just peanuts
LIFE GOES ON
See the enthusiasm, confidence and tenacity on his face? Can we ever be distressed, impatient or complaining for frivolous reasons after witnessing this?
Miracle Man Walks Again Monday, July 9, 2007
He survived against all the odds; now Peng Shu Lin has astounded doctors by learning to walk again.
See the enthusiasm, confidence and tenacity on his face? Can we ever be distressed, impatient or complaining for frivolous reasons after witnessing this?
Miracle Man Walks Again Monday, July 9, 2007
He survived against all the odds; now Peng Shu Lin has astounded doctors by learning to walk again.
When his body was cut in two by a lorry in 1995, it was little short of a medical miracle that he lived. It took a team of more than 20 doctors to save his life. Skin was grafted from his head to seal his torso? But the legless Mr Peng was left only 78cm ( 2ft 6in ) tall.
Bedridden for years, doctors in China had little hope that he would ever be able to live anything like a normal life again. But recently, he began exercising his arms, building up the strength to carry out everyday chores such as washing his face and brushing his teeth.
Doctors at the China Rehabilitation Research Centre in Beijing found out about Mr Peng's plight late last year and devised a plan to get him up walking again. They came up with an ingenious way to allow him to walk on his own, creating a sophisticated egg cup-like casing to hold his body with two bionic legs attached to it.
He has been taking his first steps around the centre with the aid of his specially adapted legs and a resized walking frame. Mr Peng, who has to learn how to walk again, is said to be delighted with the device. What Self Confidence!
Please don't keep this mail in cold storage... nor deleting it... but circulate it...
2009年11月2日 星期一
2009年11月1日 星期日
2009年10月31日 星期六
日本腳踏車機器人 夜間閱讀燈板 How shopping in future will be
科學新知, 創意,
日本腳踏車機器人 夜間閱讀燈板 How shopping in future will be
2009年10月20日 星期二
生氣真的沒有用
某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。
此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：
「誰叫你戴眼鏡？」
法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：
「喂！和尚，為什麼不生氣？」
法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。
「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」
大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：
師父慈鑒：
非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：
我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。
師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障! ..! ......。
人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。
人生最厲害的不是爭一口氣，
而是要把這口氣吞下去
而且還要把它消化掉
此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：
「誰叫你戴眼鏡？」
法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：
「喂！和尚，為什麼不生氣？」
法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。
「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」
大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：
師父慈鑒：
非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：
我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。
師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障! ..! ......。
人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。
人生最厲害的不是爭一口氣，
而是要把這口氣吞下去
而且還要把它消化掉
2009年7月11日 星期六
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