這是最新的3D立體攝影技術所拍攝加上剪輯而成
是未來視訊媒體所發展的方向
類似影片在WIN 7的Media Player 12播放器上播放
效果會比較好，但顯示卻無法像3D電影那樣的立體感
所以現在科技在研發3D電視(不需要戴3D眼鏡即能觀看)
未來的藍光影片除了高畫質外多多少少都會加上3D效果的部分
所以視覺享受上是非常的棒！
大雁 好精彩的影片
大雁 (Wild Geese)
非常棒的影片
請點選全(寬)螢幕,效果超棒!
2010年12月18日 星期六
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。 －－ 眼科醫生
top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。 －－ 口腔醫生
top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－ 消化內科醫生
top 4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。 －－ 心血管內科
top 5.儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。 －－ 呼吸內科
top 6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。 －－ 血液病科醫生
top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
－－ 內分泌科
top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。 －－ 腎臟內科醫生
top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。 —骨科醫生
top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。 －－ 皮膚科醫生
top11.不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。 －－ 產科醫生
top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。 －－ 婦科醫生
top13.導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
－－ 腫瘤科醫生
top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。 －－ 傳染病科醫生
top15.長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
－－ 顯微外科醫生
top16.針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
－－ 中醫針灸師
top17.物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。 －－ 物理治療師
top18.在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。 －－ B超醫生
top19.不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。 －－ 藥劑師
top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。
top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
－－ 使你患心血管系統疾病的風險減半。
－－ 相當於每年得到一張免費的健身卡。
－－ 味覺和嗅覺都變得更敏銳。
－－ 被感冒侵襲的機會大大降低。
－－ 壽命增加8年。
答案是戒煙。
2010年12月17日 星期五
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡亂混搭的，最後都團圓。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行； 必須走官匪勾結的黑白兩道。
《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌； 兵多將廣才能坐得天下。
時間告訴我們：忙碌的日子要好好照顧自己，人生如賽場。
上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡亂混搭的，最後都團圓。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行； 必須走官匪勾結的黑白兩道。
《三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌； 兵多將廣才能坐得天下。
時間告訴我們：忙碌的日子要好好照顧自己，人生如賽場。
上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；
下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；
下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。
沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。
2010年12月16日 星期四
明天不知會不會更好，肯定明天會更老
明天不知會不會更好，肯定明天會更老
人到中年,要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上
明天會更老--哈哈
願 大家永遠有利息在人間.
人將老至 四大特徵:
一: 躺著不睡坐著睡
二: 欲哭無淚笑有淚
三: 舊事不忘新事忘
四: 該硬不硬嘴巴硬
朋友們請保重，有健康晚年才有好日子，明天會更老。
應邀去北加州台灣大學校友會杜鵑花之夜演講，主題是人到中年後的困境，全場七百人笑聲不斷， 表示有共鳴，能開開自己年紀的玩笑，也算是一種成長後的開朗豁達。
有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道， 但明天會更老是確定的。
歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的：「萬般皆下垂，唯有血壓高。」有人因此特別忌諱說老，連「我先走一步」也不能說。
中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，坐著打瞌睡，躺著睡不著。想記的記不起來， 想忘的忘不掉。更糟的是哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。
頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」 ──兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。
皮膚不長 Pimple（粉刺）開始 Wrinkle（皺紋），酒窩變皺紋，皺紋變酒窩，無意中發現本來以為 額頭上的幾條紋路只是抬頭紋，現在卻是不抬頭也有，還好這個時候有老花眼白內障，也不怎麼看得清楚。
記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？
忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。
聽力也不行了，一位做了二十幾年百貨公司銷售員的女士，因為耳朵背，被換到抱怨部門去， 反正聽不到，隨您抱怨。 另一位女士說她坐公車，站在她前面的一個男孩一直跟她講話，她因為聽不到 就提醒對方不必講了，那男孩竟然說他只是在嚼口香糖，沒有和她說話啊。
高科技不來電也是年歲漸長的特徵，家裡一停電，所有的鐘都閃在十二點；有一位朋友要去歐洲玩， 女兒說：「媽，現在沒有人用傳統相機，這個數位相機您帶著，只要按一按就可以了。」
媽媽沿途拍了五百張，回來往電腦裡一放，怎麼五百張都是鼻子？原來媽媽把相機拿反了。
少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？
有人形容食之無味，棄之可惜，彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想想婚前是好有話說，婚後變成有話好說。 每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，還有人要譏笑說這些人是：「知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」
所以心裡建設靠自己，要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸道山，生活態度也要調整，以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康，有所謂的人生三歷：少年爭取的 是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要看病歷。
有好的健康才能說人生如倒吃甘蔗，好日子還在後頭。
人生七(力,歷,曆) :
二十看智力
三十看學歷
四十看經歷
五十看體力
六十看財力
七十看病歷
八十看黃曆
這就是人生~~~~
退休『奉』告--有人才有『俸』
好好活，慢慢拖，一年還有一萬多；
不要攀，不要比，不要自己氣自己；
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；
按時睡，按時起，打拳跳舞健身體；
只要能吃飯，錢就不會斷；
不要嫌錢少，就怕走得早；
官再大錢再多，一樣都進高煙囪；
一個中心：以健康為中心；
兩個基本點：糊塗點，瀟灑點；
四個忘記：
忘記年齡，忘記疾病；忘記恩怨，忘記過去。
修緣.........人生其實就是碰碰胡....
碰對了方向，光彩一輩子；
碰對了環境，舒坦一輩子；
碰對了時運，順當一輩子；
碰對了愛好，充實一輩子；
碰對了愛人，幸福一輩子；
碰對了師長，收獲一輩子；
碰對了領導，寬鬆一輩子；
碰對了朋友，樂呵一輩子；
碰上了神仙，還有下輩子，願你全碰對！
人到中年,要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上
明天會更老--哈哈
願 大家永遠有利息在人間.
人將老至 四大特徵:
一: 躺著不睡坐著睡
二: 欲哭無淚笑有淚
三: 舊事不忘新事忘
四: 該硬不硬嘴巴硬
朋友們請保重，有健康晚年才有好日子，明天會更老。
應邀去北加州台灣大學校友會杜鵑花之夜演講，主題是人到中年後的困境，全場七百人笑聲不斷， 表示有共鳴，能開開自己年紀的玩笑，也算是一種成長後的開朗豁達。
有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道， 但明天會更老是確定的。
歲月要走過，才知道它的凌厲，到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的：「萬般皆下垂，唯有血壓高。」有人因此特別忌諱說老，連「我先走一步」也不能說。
中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，坐著打瞌睡，躺著睡不著。想記的記不起來， 想忘的忘不掉。更糟的是哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。
頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」 ──兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。
皮膚不長 Pimple（粉刺）開始 Wrinkle（皺紋），酒窩變皺紋，皺紋變酒窩，無意中發現本來以為 額頭上的幾條紋路只是抬頭紋，現在卻是不抬頭也有，還好這個時候有老花眼白內障，也不怎麼看得清楚。
記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？
忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。
聽力也不行了，一位做了二十幾年百貨公司銷售員的女士，因為耳朵背，被換到抱怨部門去， 反正聽不到，隨您抱怨。 另一位女士說她坐公車，站在她前面的一個男孩一直跟她講話，她因為聽不到 就提醒對方不必講了，那男孩竟然說他只是在嚼口香糖，沒有和她說話啊。
高科技不來電也是年歲漸長的特徵，家裡一停電，所有的鐘都閃在十二點；有一位朋友要去歐洲玩， 女兒說：「媽，現在沒有人用傳統相機，這個數位相機您帶著，只要按一按就可以了。」
媽媽沿途拍了五百張，回來往電腦裡一放，怎麼五百張都是鼻子？原來媽媽把相機拿反了。
少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？
有人形容食之無味，棄之可惜，彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想想婚前是好有話說，婚後變成有話好說。 每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，還有人要譏笑說這些人是：「知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」
所以心裡建設靠自己，要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸道山，生活態度也要調整，以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康，有所謂的人生三歷：少年爭取的 是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要看病歷。
有好的健康才能說人生如倒吃甘蔗，好日子還在後頭。
人生七(力,歷,曆) :
二十看智力
三十看學歷
四十看經歷
五十看體力
六十看財力
七十看病歷
八十看黃曆
這就是人生~~~~
退休『奉』告--有人才有『俸』
好好活，慢慢拖，一年還有一萬多；
不要攀，不要比，不要自己氣自己；
少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；
按時睡，按時起，打拳跳舞健身體；
只要能吃飯，錢就不會斷；
不要嫌錢少，就怕走得早；
官再大錢再多，一樣都進高煙囪；
一個中心：以健康為中心；
兩個基本點：糊塗點，瀟灑點；
四個忘記：
忘記年齡，忘記疾病；忘記恩怨，忘記過去。
修緣.........人生其實就是碰碰胡....
碰對了方向，光彩一輩子；
碰對了環境，舒坦一輩子；
碰對了時運，順當一輩子；
碰對了愛好，充實一輩子；
碰對了愛人，幸福一輩子；
碰對了師長，收獲一輩子；
碰對了領導，寬鬆一輩子；
碰對了朋友，樂呵一輩子；
碰上了神仙，還有下輩子，願你全碰對！
2010年12月15日 星期三
建議使用塊狀肥皂沐浴
建議使用塊狀肥皂沐浴
十年後的代價真的很大！
沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！
市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！
輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳，三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！
醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。
由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！
醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。
別為了一時方便的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！ 建議使用香皂肥皂沐浴
你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕你要開始改變了！
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的，因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，
因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家！
首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。
但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。 也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，
而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。
應該省下未來的醫藥費
這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕，
否則，為了省錢或者方便，卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用，恐怕只會製造更多的不便。
十年後的代價真的很大！
沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！
市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！
輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳，三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！
醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。
由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！
醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。
別為了一時方便的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！ 建議使用香皂肥皂沐浴
你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕你要開始改變了！
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的，因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，
因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家！
首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。
但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。 也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，
而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。
應該省下未來的醫藥費
這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕，
否則，為了省錢或者方便，卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用，恐怕只會製造更多的不便。
2010年11月20日 星期六
2010年11月17日 星期三
感恩的故事 （網路文章）
感恩的故事 （網路文章）
一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位，他通過了第一級的面試，董事長最後面試要做最後的決定。董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。董事長問：「你在學校拿到獎學金嗎？」
該青年回答：「沒有。」
董事長問：「是你的父親為您付學費嗎？」
該青年回答：「我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。」
董事長問：「那你的母親是在那家公司高就？」
該青年回答：「我的母親是給人洗衣服的。」
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。董事長問：「你幫你母親洗過衣服嗎？」
該青年回答：「從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。」
董事長說：「我有個要求，你今天回家，給你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。」
該青年覺得自己成功的可能很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。
該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。第二天早上，該青年去見董事長。董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到：「可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？」
該青年回答說：「我給母親洗完手之後，我幫母親把剩下的衣服都洗了。」
董事長說：「請你告訴我你的感受。」
該青年說：「第一，我懂得了感恩，沒有我母親，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。第三，我懂得了家庭親情的可貴。」
董事長說：「我就是要錄取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。」這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。
假如一個孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著、寵著，什麼都是「我」第一，父母的辛苦都不知道。上班後，以為同事都應該聽他的；當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟斗，那父母是愛孩子還是害孩子呢？
你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐、學鋼琴，讓他享受許多奢侈品，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。更重要的是，要讓你的孩子學會感恩。
一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位，他通過了第一級的面試，董事長最後面試要做最後的決定。董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。董事長問：「你在學校拿到獎學金嗎？」
該青年回答：「沒有。」
董事長問：「是你的父親為您付學費嗎？」
該青年回答：「我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。」
董事長問：「那你的母親是在那家公司高就？」
該青年回答：「我的母親是給人洗衣服的。」
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。董事長問：「你幫你母親洗過衣服嗎？」
該青年回答：「從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。」
董事長說：「我有個要求，你今天回家，給你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。」
該青年覺得自己成功的可能很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。
該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。第二天早上，該青年去見董事長。董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到：「可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？」
該青年回答說：「我給母親洗完手之後，我幫母親把剩下的衣服都洗了。」
董事長說：「請你告訴我你的感受。」
該青年說：「第一，我懂得了感恩，沒有我母親，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。第三，我懂得了家庭親情的可貴。」
董事長說：「我就是要錄取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。」這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。
假如一個孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著、寵著，什麼都是「我」第一，父母的辛苦都不知道。上班後，以為同事都應該聽他的；當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟斗，那父母是愛孩子還是害孩子呢？
你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐、學鋼琴，讓他享受許多奢侈品，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。更重要的是，要讓你的孩子學會感恩。
2010年11月13日 星期六
內心無惡則無苦
內心無惡則無苦
看完後，確認自己絕對不是自己想像的樣子
在剛皈依佛門不久，內心經常有不少莫名的痛苦，
由於對心靈的規律還理解不深刻，因此常常對因果報應存在種種疑慮。
曾經向一位德行極其高尚的師父請教：
「因果報應到底成立不成立？ 如果成立，為什麼像我這樣善良的人還經常會感到痛苦，而那些惡人卻活得很好？」
師父很慈悲地看著我說：
「因果報應是釋迦牟尼佛親口宣說的真理，是千真萬確的，不會有絲毫差錯的！
如果一個人的內心有痛苦，就說明這個人的內心一定有和這個痛苦相對應的惡存在。
如果一個人的內心已經沒有任何惡，那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的。
所以'根據這個道理'既然你還經常感到痛苦'說明你內心還有惡存在'還不是純粹的善人.
而那些你認為是“惡人” 的人，未必就是真正的惡人。
一個人能快樂地活著，至少說明這個人還不是純粹的惡人。」
我不服氣地說：「我怎麼會是一個惡人呢？我一向心地很善良的！」
師父說：「內心無惡則無苦，你既然內心有痛苦，說明你的內心就有惡存在。
請你將你的痛苦略說一二，我來告訴你，你內心存在哪些惡！」
我說：「我的痛苦很多！我有時感到自己的工資收入很低，住房也不夠寬敞，
經常有"生存危機感"，因此心?堭`常感到不痛快，並希望儘快能夠改變這種現狀；
社會上一些根本沒有什麼文化的人，居然也能腰纏萬貫，我感到不服氣；
像我這樣一個有文化的知識份子，每月就這麼一點收入，實在是太不公平了；
我的家人有時不聽我的勸告'我感到不舒服…」
就這樣'我向師父述說了一大堆自己的痛苦.
師父點點頭，不停地微笑，而且笑臉更加慈祥，並和顏悅色地對我說：
「你目前的收入足夠可以養活你自己和你的全家，
你們全家也有房屋住'根本不會流落街頭'只是面積小了一點而已，
你完全可以不必要為這些感到痛苦的。
可是，因為你內心對金錢和住房有貪求心，所以就有苦。
這種貪求心，就是惡心，如果你已經將內心的這種貪求惡心去除了，
你就根本不會因為這些而痛苦。」
「社會上一些根本沒有文化的人發財了'你感到不服氣'這是嫉妒心'妒心也是一種惡心；
你認為自己有了文化，就應該有高的收入，這是傲慢心，傲慢心也是惡心；
認為有文化就應當有高收入，這是愚癡心，
因為有文化根本不是富裕的因，前世佈施才是今世有錢的原因。
愚癡心，也是一種惡心！
你的家人不聽你的勸告，你感到不舒服，這是沒有包容心。
雖然是你的家人，他們卻有自己的思想和觀點，
為什麼非要強求他們的思想和觀點和你自己一致呢？
不包容，就會心量狹隘。心量狹隘，也是一種惡心！
”師父繼續微笑著說：貪求心也好，嫉妒心也好，傲慢心也好，
愚癡心也好，心量狹隘也好，這些都是惡心。
因為，你的內心存在著這些惡，所以，你就有和這些惡相對應的痛苦存在。
如果你能將內心的這些惡徹底去除，那麼，你的那些痛苦，也會煙消雲散。”
”要用快樂和滿足的心態看待你的收入和住房！
你應當想想你根本不會餓死和凍死，而那些富人雖然也有錢，
其實也只是沒有餓死和凍死.
你應當看到'人是否快樂'不取決於外在的財富'而是取決於自己的生活態度.
把握生命的分分秒秒'用樂觀、安詳和勤勉的生活態度'
代替原來的貪求心'你的心就會漸漸快樂起來.” ”社會上沒有文化的人發了財'你應當為他們高興才對'
要希望他們能夠具有更多的財富、擁有更多的安樂才對。
別人得到，要像自己得到一樣開心；
別人失去，要像自己失去一樣難過。
這樣的人才能稱得上是一個善人！
而你現在的心是別人的財富和安樂超過自己就不高興，這是嫉妒心。
嫉妒心是一種很惡的心，要堅決去除！
要用隨喜心代替嫉妒心！”
”認為自己在某個方面超過別人，就自以為了不起，這是傲慢心。
常言說[傲慢高山，不生德水]，人一旦有了傲慢就會對自己的不足熟視無睹，
因此根本不可能看到自己內心的種種惡，從而改過遷善。
所以'傲慢者自己堵塞了自己的進步之門.
此外，傲慢者常常會有失落感，漸漸會有自卑感。
一個人只有從自己內心深處培養起虛懷若谷的胸懷，心甘情願地永遠將自己放在謙卑的位置，內心才會感到充實和安樂。”
”前世佈施才是今世富裕的真正原因，[種瓜得瓜，種豆得豆]。
而凡夫不識因果，將[種瓜]認為是[得豆]的因，將[種豆]認作是[得瓜]的因，這是愚昧的表現。
一個人只有勤學佛法的智慧，真正懂得萬事萬物的因因果果，才能內心明亮，
知道如何取捨自己的思想、行為和語言'唯其如此'才能從光明走向光明'從安樂走向安樂.
虛空能夠包容一切'所以廣大無邊、虛融自在；
大地能夠承載一切，所以生機勃勃、氣象萬千！
一個人生活在世界上，不要隨隨便便就對別人的行為、言語看不慣，
即便是自己的親屬，也不要生起強求心，要隨緣自在！
永遠用善良的心幫助別人，卻不要貪圖或強求什麼。
如果一個人的心胸能夠像虛空一樣包容萬物，這個人怎麼會有痛苦呢？」
師父說完這些話，繼續用慈悲而柔和的眼光看著我。
我久久無言，兩行熱淚從我的眼中流出。
我原來一直以為自己是一個很善良的人，直到今天，我才知道自己是怎樣的一個惡人！
因為我內心有種種惡，所以我才有種種苦。
如果我的內心無惡，我怎麼會有苦呢？感謝師父，感謝佛！
要不是師父的教導和佛陀的恩德，我可能永遠都不會知道自己內心的惡！
願我生生世世不離善知識，不離殊勝妙法，迅速斷除內心的惡！
看完後，確認自己絕對不是自己想像的樣子
在剛皈依佛門不久，內心經常有不少莫名的痛苦，
由於對心靈的規律還理解不深刻，因此常常對因果報應存在種種疑慮。
曾經向一位德行極其高尚的師父請教：
「因果報應到底成立不成立？ 如果成立，為什麼像我這樣善良的人還經常會感到痛苦，而那些惡人卻活得很好？」
師父很慈悲地看著我說：
「因果報應是釋迦牟尼佛親口宣說的真理，是千真萬確的，不會有絲毫差錯的！
如果一個人的內心有痛苦，就說明這個人的內心一定有和這個痛苦相對應的惡存在。
如果一個人的內心已經沒有任何惡，那麼這個人的心靈是根本不會感到痛苦的。
所以'根據這個道理'既然你還經常感到痛苦'說明你內心還有惡存在'還不是純粹的善人.
而那些你認為是“惡人” 的人，未必就是真正的惡人。
一個人能快樂地活著，至少說明這個人還不是純粹的惡人。」
我不服氣地說：「我怎麼會是一個惡人呢？我一向心地很善良的！」
師父說：「內心無惡則無苦，你既然內心有痛苦，說明你的內心就有惡存在。
請你將你的痛苦略說一二，我來告訴你，你內心存在哪些惡！」
我說：「我的痛苦很多！我有時感到自己的工資收入很低，住房也不夠寬敞，
經常有"生存危機感"，因此心?堭`常感到不痛快，並希望儘快能夠改變這種現狀；
社會上一些根本沒有什麼文化的人，居然也能腰纏萬貫，我感到不服氣；
像我這樣一個有文化的知識份子，每月就這麼一點收入，實在是太不公平了；
我的家人有時不聽我的勸告'我感到不舒服…」
就這樣'我向師父述說了一大堆自己的痛苦.
師父點點頭，不停地微笑，而且笑臉更加慈祥，並和顏悅色地對我說：
「你目前的收入足夠可以養活你自己和你的全家，
你們全家也有房屋住'根本不會流落街頭'只是面積小了一點而已，
你完全可以不必要為這些感到痛苦的。
可是，因為你內心對金錢和住房有貪求心，所以就有苦。
這種貪求心，就是惡心，如果你已經將內心的這種貪求惡心去除了，
你就根本不會因為這些而痛苦。」
「社會上一些根本沒有文化的人發財了'你感到不服氣'這是嫉妒心'妒心也是一種惡心；
你認為自己有了文化，就應該有高的收入，這是傲慢心，傲慢心也是惡心；
認為有文化就應當有高收入，這是愚癡心，
因為有文化根本不是富裕的因，前世佈施才是今世有錢的原因。
愚癡心，也是一種惡心！
你的家人不聽你的勸告，你感到不舒服，這是沒有包容心。
雖然是你的家人，他們卻有自己的思想和觀點，
為什麼非要強求他們的思想和觀點和你自己一致呢？
不包容，就會心量狹隘。心量狹隘，也是一種惡心！
”師父繼續微笑著說：貪求心也好，嫉妒心也好，傲慢心也好，
愚癡心也好，心量狹隘也好，這些都是惡心。
因為，你的內心存在著這些惡，所以，你就有和這些惡相對應的痛苦存在。
如果你能將內心的這些惡徹底去除，那麼，你的那些痛苦，也會煙消雲散。”
”要用快樂和滿足的心態看待你的收入和住房！
你應當想想你根本不會餓死和凍死，而那些富人雖然也有錢，
其實也只是沒有餓死和凍死.
你應當看到'人是否快樂'不取決於外在的財富'而是取決於自己的生活態度.
把握生命的分分秒秒'用樂觀、安詳和勤勉的生活態度'
代替原來的貪求心'你的心就會漸漸快樂起來.” ”社會上沒有文化的人發了財'你應當為他們高興才對'
要希望他們能夠具有更多的財富、擁有更多的安樂才對。
別人得到，要像自己得到一樣開心；
別人失去，要像自己失去一樣難過。
這樣的人才能稱得上是一個善人！
而你現在的心是別人的財富和安樂超過自己就不高興，這是嫉妒心。
嫉妒心是一種很惡的心，要堅決去除！
要用隨喜心代替嫉妒心！”
”認為自己在某個方面超過別人，就自以為了不起，這是傲慢心。
常言說[傲慢高山，不生德水]，人一旦有了傲慢就會對自己的不足熟視無睹，
因此根本不可能看到自己內心的種種惡，從而改過遷善。
所以'傲慢者自己堵塞了自己的進步之門.
此外，傲慢者常常會有失落感，漸漸會有自卑感。
一個人只有從自己內心深處培養起虛懷若谷的胸懷，心甘情願地永遠將自己放在謙卑的位置，內心才會感到充實和安樂。”
”前世佈施才是今世富裕的真正原因，[種瓜得瓜，種豆得豆]。
而凡夫不識因果，將[種瓜]認為是[得豆]的因，將[種豆]認作是[得瓜]的因，這是愚昧的表現。
一個人只有勤學佛法的智慧，真正懂得萬事萬物的因因果果，才能內心明亮，
知道如何取捨自己的思想、行為和語言'唯其如此'才能從光明走向光明'從安樂走向安樂.
虛空能夠包容一切'所以廣大無邊、虛融自在；
大地能夠承載一切，所以生機勃勃、氣象萬千！
一個人生活在世界上，不要隨隨便便就對別人的行為、言語看不慣，
即便是自己的親屬，也不要生起強求心，要隨緣自在！
永遠用善良的心幫助別人，卻不要貪圖或強求什麼。
如果一個人的心胸能夠像虛空一樣包容萬物，這個人怎麼會有痛苦呢？」
師父說完這些話，繼續用慈悲而柔和的眼光看著我。
我久久無言，兩行熱淚從我的眼中流出。
我原來一直以為自己是一個很善良的人，直到今天，我才知道自己是怎樣的一個惡人！
因為我內心有種種惡，所以我才有種種苦。
如果我的內心無惡，我怎麼會有苦呢？感謝師父，感謝佛！
要不是師父的教導和佛陀的恩德，我可能永遠都不會知道自己內心的惡！
願我生生世世不離善知識，不離殊勝妙法，迅速斷除內心的惡！
2010年11月12日 星期五
哈佛幸福學
哈佛幸福學
哈佛大學最受歡迎的選修課是「正向心理學」(Positive Psychology)，又稱「幸福學」(Happiness)，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰 勒•本－沙哈爾(Tal Ben-Shahar)。泰勒自稱是一個害羞、內向的人。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？泰勒堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福此一至高財富上就有盈利了。」
泰勒希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。泰勒還為學生簡化出六項要訣：
1.接受自己全然為人。
害怕、悲傷、焦慮都是人性的一部分。接納這些情緒，並把它們當 成自然之事。允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。一味地拒絕接納自己正面或負面的情緒，將導致挫折感和不快樂。（Give yourself permission to be human. When we accept emotions -- such as fear, sadness, or anxiety -- as natural, we are more likely to overcome them. Rejecting our emotions, positive or negative, leads to frustration and unhappiness.）
2.幸福是快樂與意義的結合。
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標， 然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。不論是在工作或是在家，要在每一件事上尋找並賦予其意義。即使行不通，也要有一種渴望，確 信一週之中必有一件事能帶來快樂與意義。（Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable. When this is not feasible, make sure you have happiness boosters, moments throughout the week that provide you with both pleasure and meaning.）
3.快樂求之於內心。
快樂不是來自身分地位或銀行的財富。除了特殊的情況，我們的快樂取決於我們對事情的看法(水杯滿的或空的部份)，以及我們對外在事件的解讀。我們把失敗看成一個災難，還是一個學習的機會，決定我們快樂與否。（Keep in mind that happiness is mostly dependent on our state of mind, not on our status or the state of our bank account. Barring extreme circumstances, our level of well being is determined by what we choose to focus on (the full or the empty part of the glass) and by our interpretation of external events. For example, do we view failure as catastrophic, or do we see it as a learning opportunity?）
4.簡化生活。
一般人都太過忙碌，把許多的活動壓縮在很少的時間內完成。工作 量影響工作品質，而且事情太多、太複雜會擾亂自己，造 成混亂的生活，也降低了幸福。（Simplify! We are, generally, too busy, trying to squeeze in more and more activities into less and less time. Quantity influences quality, and we compromise on our happiness by trying to do too much.）
5.注意身心健康。
記住心靈的健康與身體的健康相連結。規律的運動、適當的睡眠， 以及健康的飲食習慣，能大有助益於你的身體，以及心靈的健康。（Remember the mind-body connection. What we do -- or don't do -- with our bodies influences our mind. Regular exercise, adequate sleep, and healthy eating habits lead to both physical and mental health.）
6.無論何時，儘可能表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育、工作等這一切當成理所當然的，它們都是可令你回味無窮的禮物。記住他人的點滴恩惠，從人群到食物，從大自然到一個微笑，始 終保持感恩之心。（Express gratitude, whenever possible. We too often take our lives for granted. Learn to appreciate and savor the wonderful things in life, from people to food, from nature to a smile.）
哈佛大學最受歡迎的選修課是「正向心理學」(Positive Psychology)，又稱「幸福學」(Happiness)，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰 勒•本－沙哈爾(Tal Ben-Shahar)。泰勒自稱是一個害羞、內向的人。
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？泰勒堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」
「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福此一至高財富上就有盈利了。」
泰勒希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。泰勒還為學生簡化出六項要訣：
1.接受自己全然為人。
害怕、悲傷、焦慮都是人性的一部分。接納這些情緒，並把它們當 成自然之事。允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。一味地拒絕接納自己正面或負面的情緒，將導致挫折感和不快樂。（Give yourself permission to be human. When we accept emotions -- such as fear, sadness, or anxiety -- as natural, we are more likely to overcome them. Rejecting our emotions, positive or negative, leads to frustration and unhappiness.）
2.幸福是快樂與意義的結合。
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標， 然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。不論是在工作或是在家，要在每一件事上尋找並賦予其意義。即使行不通，也要有一種渴望，確 信一週之中必有一件事能帶來快樂與意義。（Happiness lies at the intersection between pleasure and meaning. Whether at work or at home, the goal is to engage in activities that are both personally significant and enjoyable. When this is not feasible, make sure you have happiness boosters, moments throughout the week that provide you with both pleasure and meaning.）
3.快樂求之於內心。
快樂不是來自身分地位或銀行的財富。除了特殊的情況，我們的快樂取決於我們對事情的看法(水杯滿的或空的部份)，以及我們對外在事件的解讀。我們把失敗看成一個災難，還是一個學習的機會，決定我們快樂與否。（Keep in mind that happiness is mostly dependent on our state of mind, not on our status or the state of our bank account. Barring extreme circumstances, our level of well being is determined by what we choose to focus on (the full or the empty part of the glass) and by our interpretation of external events. For example, do we view failure as catastrophic, or do we see it as a learning opportunity?）
4.簡化生活。
一般人都太過忙碌，把許多的活動壓縮在很少的時間內完成。工作 量影響工作品質，而且事情太多、太複雜會擾亂自己，造 成混亂的生活，也降低了幸福。（Simplify! We are, generally, too busy, trying to squeeze in more and more activities into less and less time. Quantity influences quality, and we compromise on our happiness by trying to do too much.）
5.注意身心健康。
記住心靈的健康與身體的健康相連結。規律的運動、適當的睡眠， 以及健康的飲食習慣，能大有助益於你的身體，以及心靈的健康。（Remember the mind-body connection. What we do -- or don't do -- with our bodies influences our mind. Regular exercise, adequate sleep, and healthy eating habits lead to both physical and mental health.）
6.無論何時，儘可能表達感激。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育、工作等這一切當成理所當然的，它們都是可令你回味無窮的禮物。記住他人的點滴恩惠，從人群到食物，從大自然到一個微笑，始 終保持感恩之心。（Express gratitude, whenever possible. We too often take our lives for granted. Learn to appreciate and savor the wonderful things in life, from people to food, from nature to a smile.）
祝您一帆風順 二龍騰飛 三羊開泰 四季平安 五福臨門 六六大順 七星高照 八方來財 九九同心 十全十美 百事可樂 千事吉祥 萬事如意﹗
2010年11月3日 星期三
讓癌細胞睡著的食物
讓癌細胞睡著的食物
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
讓癌細胞睡著!!
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在
美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。
但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩的重要成! 份! 「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）
2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）
3. 薑（抗癌成份是「薑油」）
4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）
5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）
6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）
7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）
8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）
9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）
10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
讓癌細胞睡著!!
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在
美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。
但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩的重要成! 份! 「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）
2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）
3. 薑（抗癌成份是「薑油」）
4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）
5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）
6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）
7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）
8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）
9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）
10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）
租與借的逆向思考
租與借的逆向思考
一位穿著時髦的女孩走進紐約銀行：我要到歐洲出差一個月，我想和銀行借五千塊美元。銀行經理拿起契約：「妳必須要有擔保品做抵押。女孩交了停放銀行前的勞斯萊斯汽車鑰匙，
銀行接受那輛車作為擔保品，並且開車到停車場保管。
一個月後，女孩到了紐約銀行，還了五千塊美金，並且付了十五塊美金的 利息。銀行經理很困惑的問：很開心和妳合作，而且這項交易非常的良好 ，但我有些問題，當妳出差時，我對妳做過調查，發現妳是某家知名企業的總經理，因此，我非常疑惑為什麼妳要貸款五千塊美金？
女孩簡單而伶 俐的回答：紐約哪裡能停車一個月，而且還要能保障我的車子不受損害， 只要十五塊美金呢？一個懂思考的人，永遠比一個有錢卻沒頭腦的人，更有創意的空間。
一個老人走進一家銀行，來到信貸部坐下來。他身著豪華西裝、高級皮鞋，還有領帶和金領帶夾。
想借 1美元。」
「甚麼，1 美元？」
對啊，可以嗎？」
「當然可以，只要有抵押，再多些也無妨的。」老人打開豪華皮包，拿出一堆股票、債券等等，放在經理的桌上。
「總共值 50多萬美元，夠了吧？」
「當然！當然！不過，你真的只借１美元嗎？」
「是的，就 1美元。」
「那麼年息為 6%，只要您按時付出利息，到期我們就退給您抵押品。」
老人辨完手續，拿了借來的 1美元就準備離開銀行。一直冷眼旁觀的分行長，怎麼也弄不明白：有 50多萬美元抵押品的人，為何來銀行借1美元？
於是他追上前去問個究竟。
老人笑道：「來貴行前，我問過好幾家金庫，他們保險箱的租金都很昂貴。所以啊，我就在貴行寄存這些証券，租金實在太便宜了，一年才 6美分．．．」
所有「正常思維」的人，都會走同種矛盾的限制，既然目的是寄存，但希望省錢，只能一家一家去詢問比較租金高低；然而也自然有共同的擔憂，那就是寄存物品的保險系數，往往和租金高低成比．．．惟獨這位老人跨越了「正常」：改變思維方向，用「反常」的方法達到了「正常」的目的，而且將「租金」減少到幾乎等於零。
成功＝ 目標 ×方法
只要方向確定就有千百種方法可以達到目標，而方法就在創意之中
一位穿著時髦的女孩走進紐約銀行：我要到歐洲出差一個月，我想和銀行借五千塊美元。銀行經理拿起契約：「妳必須要有擔保品做抵押。女孩交了停放銀行前的勞斯萊斯汽車鑰匙，
銀行接受那輛車作為擔保品，並且開車到停車場保管。
一個月後，女孩到了紐約銀行，還了五千塊美金，並且付了十五塊美金的 利息。銀行經理很困惑的問：很開心和妳合作，而且這項交易非常的良好 ，但我有些問題，當妳出差時，我對妳做過調查，發現妳是某家知名企業的總經理，因此，我非常疑惑為什麼妳要貸款五千塊美金？
女孩簡單而伶 俐的回答：紐約哪裡能停車一個月，而且還要能保障我的車子不受損害， 只要十五塊美金呢？一個懂思考的人，永遠比一個有錢卻沒頭腦的人，更有創意的空間。
一個老人走進一家銀行，來到信貸部坐下來。他身著豪華西裝、高級皮鞋，還有領帶和金領帶夾。
想借 1美元。」
「甚麼，1 美元？」
對啊，可以嗎？」
「當然可以，只要有抵押，再多些也無妨的。」老人打開豪華皮包，拿出一堆股票、債券等等，放在經理的桌上。
「總共值 50多萬美元，夠了吧？」
「當然！當然！不過，你真的只借１美元嗎？」
「是的，就 1美元。」
「那麼年息為 6%，只要您按時付出利息，到期我們就退給您抵押品。」
老人辨完手續，拿了借來的 1美元就準備離開銀行。一直冷眼旁觀的分行長，怎麼也弄不明白：有 50多萬美元抵押品的人，為何來銀行借1美元？
於是他追上前去問個究竟。
老人笑道：「來貴行前，我問過好幾家金庫，他們保險箱的租金都很昂貴。所以啊，我就在貴行寄存這些証券，租金實在太便宜了，一年才 6美分．．．」
所有「正常思維」的人，都會走同種矛盾的限制，既然目的是寄存，但希望省錢，只能一家一家去詢問比較租金高低；然而也自然有共同的擔憂，那就是寄存物品的保險系數，往往和租金高低成比．．．惟獨這位老人跨越了「正常」：改變思維方向，用「反常」的方法達到了「正常」的目的，而且將「租金」減少到幾乎等於零。
成功＝ 目標 ×方法
只要方向確定就有千百種方法可以達到目標，而方法就在創意之中
2010年10月30日 星期六
文分享~領導與做人
開學第一天，教室裡擠滿來選修「領導」課程的學生，這一群兩年後就會變成企業競相爭取的名校MBA學生，
中難免興奮地等待教授的出現。< b>教室門被推開後，走進三個人，教授後面跟著一個年輕的陌生人，還有一位則是大家都認識的企業名人，年紀與 教授相當，大約都在六十歲左右。
教授先介紹這位年輕的陌生人，說他是去年以第一名畢業的 MBA學生；另外這位企業名人則是教授的高中同學，學歷只有高中畢業。 教授說明他今天會請這兩位來賓分別用二十分鐘來說明什麼是「好的領導」，然後要同學寫出這兩人的差異何在。
第一名的畢業生在短短二十分鐘內引用了五位名人的領導經驗，這五人包括「奇異」的傑克威爾，「英特爾」的安迪葛洛夫，管理 泰斗彼得杜拉克，與台灣的郭台銘和張忠謀。聽來似乎這五人的領導方式便代表著好的領導。
年輕人講完後，很有信心地將麥克風交到這位企業名人手? 丑A企業家微笑說，他本來可以用六個字就說明完「什麼是好的領導」，他語氣停頓了一下，「但是怕教授和同學說我在混水摸魚，因此必須把六個字講成二十? 斂薄A希望大家未來不要學我把領導複雜化了」。
「在我四十年的職場歲月中，只是不斷地想做到一個境界：
那就是如何讓別人在我的公司上班是出於『心』甘情願，而非出於『薪』甘情願。雖然只差一個字，我卻練習了四十年。」
「要做到『薪』甘情願比較簡單，有一套健全的管理制度就辦得到，但要做到讓別人『心』甘情願，就必須要讓員工從心底接受你，所以我才認為，領導沒有什麼大道理，就是『領導等於做人』這六個字而已」。 「我把職場分成從什麼都不懂、初階主管、中階主管、高階主管、老闆五個階段，
為了把人做好，我不斷在每一階段練習一件事，因此總共要練習五件事，雖然只有五件事，但它們共花了我四十年的時間」。
「在我自己剛畢業，什麼都不會的時候，我練習的第一件事是：
『少不多是』，也就是我從不會去問公司給的任務有多困難，
我只問自己要如何去達成而已，練習久了，就會感覺到自己正快速地成長」。
「後來自己變成了初階主管，我練習的第二件事是：
『少說多聽』，也就是可以聽的時候我絕對不開口，
讓自己不斷學習如何掌握重點與分析邏輯。練習久了，自然學會以後講話只需講重點的智慧」。 「當自己成為中階主管後，我練習的第三件事是：
『少我多你』，也就是多想到別人，少想到自己，
凡是以別人的角度來想，練習久了，自然培養出更大的雅量。」 「成為高階主管時，我練習的第四件事是：
『少舊多新』，也就是我不再重覆做已經成功做過的事，否則不可能有新的突破，練習久了，就會不斷產生新的創意。」
「最後當自己變成了老闆，我練習的第五件事是：
『少會多讀< b>』，也就是要求自己重新從什麼都不會的階段再開始要求自己，放空自己多閱讀，書讀多了，自然會看到自己還有很多本該謙虛的地方。」
老教授最後向學生解說道，
他今天之所以安排一位沒經驗的管理學生與一位有豐富經驗的管理者來對比，主要目的是想讓學生親身感受一個簡單的事實
----「若想將自己變成一位成功的領導者，那就請先學習『把人做好』。」
自己都無法「把人做好」的人，要如何來領導別人？
智慧會使人謙虛，無知會使人驕傲。
開學第一天，教室裡擠滿來選修「領導」課程的學生，這一群兩年後就會變成企業競相爭取的名校MBA學生，
中難免興奮地等待教授的出現。< b>教室門被推開後，走進三個人，教授後面跟著一個年輕的陌生人，還有一位則是大家都認識的企業名人，年紀與 教授相當，大約都在六十歲左右。
教授先介紹這位年輕的陌生人，說他是去年以第一名畢業的 MBA學生；另外這位企業名人則是教授的高中同學，學歷只有高中畢業。 教授說明他今天會請這兩位來賓分別用二十分鐘來說明什麼是「好的領導」，然後要同學寫出這兩人的差異何在。
第一名的畢業生在短短二十分鐘內引用了五位名人的領導經驗，這五人包括「奇異」的傑克威爾，「英特爾」的安迪葛洛夫，管理 泰斗彼得杜拉克，與台灣的郭台銘和張忠謀。聽來似乎這五人的領導方式便代表著好的領導。
年輕人講完後，很有信心地將麥克風交到這位企業名人手? 丑A企業家微笑說，他本來可以用六個字就說明完「什麼是好的領導」，他語氣停頓了一下，「但是怕教授和同學說我在混水摸魚，因此必須把六個字講成二十? 斂薄A希望大家未來不要學我把領導複雜化了」。
「在我四十年的職場歲月中，只是不斷地想做到一個境界：
那就是如何讓別人在我的公司上班是出於『心』甘情願，而非出於『薪』甘情願。雖然只差一個字，我卻練習了四十年。」
「要做到『薪』甘情願比較簡單，有一套健全的管理制度就辦得到，但要做到讓別人『心』甘情願，就必須要讓員工從心底接受你，所以我才認為，領導沒有什麼大道理，就是『領導等於做人』這六個字而已」。 「我把職場分成從什麼都不懂、初階主管、中階主管、高階主管、老闆五個階段，
為了把人做好，我不斷在每一階段練習一件事，因此總共要練習五件事，雖然只有五件事，但它們共花了我四十年的時間」。
「在我自己剛畢業，什麼都不會的時候，我練習的第一件事是：
『少不多是』，也就是我從不會去問公司給的任務有多困難，
我只問自己要如何去達成而已，練習久了，就會感覺到自己正快速地成長」。
「後來自己變成了初階主管，我練習的第二件事是：
『少說多聽』，也就是可以聽的時候我絕對不開口，
讓自己不斷學習如何掌握重點與分析邏輯。練習久了，自然學會以後講話只需講重點的智慧」。 「當自己成為中階主管後，我練習的第三件事是：
『少我多你』，也就是多想到別人，少想到自己，
凡是以別人的角度來想，練習久了，自然培養出更大的雅量。」 「成為高階主管時，我練習的第四件事是：
『少舊多新』，也就是我不再重覆做已經成功做過的事，否則不可能有新的突破，練習久了，就會不斷產生新的創意。」
「最後當自己變成了老闆，我練習的第五件事是：
『少會多讀< b>』，也就是要求自己重新從什麼都不會的階段再開始要求自己，放空自己多閱讀，書讀多了，自然會看到自己還有很多本該謙虛的地方。」
老教授最後向學生解說道，
他今天之所以安排一位沒經驗的管理學生與一位有豐富經驗的管理者來對比，主要目的是想讓學生親身感受一個簡單的事實
----「若想將自己變成一位成功的領導者，那就請先學習『把人做好』。」
自己都無法「把人做好」的人，要如何來領導別人？
智慧會使人謙虛，無知會使人驕傲。
2010年10月27日 星期三
工作量大卻不過勞的六個方法：
工作量大卻不過勞的六個方法：
《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有 助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，? o現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。 各位,請注意《身體的除濕》那一段.
所以囉，如果工作許可時9:30、14:30起來為身體'除濕' 一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 < BR>
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這? 佴j天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素， 使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨? _睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：
「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~
《威力午睡》
越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有 助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》
抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》
許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》
上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》
讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，? o現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。 各位,請注意《身體的除濕》那一段.
所以囉，如果工作許可時9:30、14:30起來為身體'除濕' 一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 < BR>
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這? 佴j天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素， 使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1.早睡早起，晨? _睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：
「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
希望你能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~
戴安娜.科恩(Dianna Cohen)：關於塑膠污染的殘酷事實/Joseph Nye on global power shifts/ TED
戴安娜.科恩(Dianna Cohen)：關於塑膠污染的殘酷事實
Joseph Nye on global power shifts
戴安娜.科恩(Dianna Cohen)：關於塑膠污染的殘酷事實/Joseph Nye on global power shifts/ TED
2010年10月24日 星期日
健康常識
重要資料必讀非常好用的常識
日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學 常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同 事的一命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。1. 洋蔥浸紅酒
(Red wine & onion)
2. 自己CPR的方法
(The beat goes on)
3. 心臟病發､中風前兆
(Heart attack, stroke warning signs)
4. 中風辨認常識
(Stroke identification)
5. 聖心減肥良方
(S.H.M.. Diet program)
6. 十大營養食品
(Top 10 Nutritious Food)
7. 治口臭食療方
(Bad Breath Remedy)
8. 豬腳薑醋製法
(Pig's Feet With Ginger & Vinegar)
9. 清心養血之良食
(Healthy Food for Heart & Blood)
10. 珩記祖傳祕方鹹檸檬
(Salted Lemon Tea)
11. 鼻敏感效湯
(Hay fever remedial soup)
12. 果菜療能一覽表
(What's Good For You)
13. 療能食物對照表
(Cross-reference List)
14. 肉桂之天然食療
(Cinnamon's Health Benefits)
15. 小紅苺防尿道膀胱炎
(Cranberry's Health Benefits)
16. 欥風筒的妙用
(The Amazing Hair Dryer)
17. 蜂蜜加肉桂粉的神奇
(Honey plus Cinnamon)
18. 沒事多喝檸檬水
(Ice Lemonade)
19. 人過中年不悲哀
(Live after Middle Age)
20. 醫生之食療介紹
(Food values from doctors)
21. 心肌梗塞急救法
(Heart attack emergency treament)
22. 枸杞消除疲勞
(Chinese wolfberries for relaxation)
23. 紅棗保肝補氣
(Jujubes-Chinese red dates)
24. 遠離糖尿病不難
(Diabetes Mellitus)
25. 健康身心之最佳時間
(Right Timing)
26. 世衛評選的最佳食品
(The Healthy Food)
27. 十大垃圾食物
(The Junk Food)
28. 蒜頭蒸飯, 老薑蜜糖
(Garlic, ginger, honey on rice)
29. 沒有阿茲海默的世界
(Alzheimer Prevention)
30. 練太極可抗疫
(Tai Chi stops shingles)
31. 飯後熱飲
(Drink warm after meals)
32. 食物防春季過敏
(Ready for the allergy season)
33. 香蕉的神奇 (a) 熟香蕉抗癌
(The Amazing Bananas)
34. 癌症新知 ( Removed ) 更正
(Cancer update - by a MD hospital)
35. 十大助排毒之食品
(Toxin Exdretion Assistants)
36. 腸道照顧好﹐ 百病不來找
(Intestines Health)
37. 腸道簡易運動
(The Exercise for Intestines)
38. 延年益壽十則
(The Recipes for Living Longer)
39. 排汗和排尿的差別
(Sweat, no sweat)
40. 補健清湯 (排毒,通血)
(Soup to lower cholesterol) 胆固醇的常識(Cholesterol)
a) American Heart Association
b) Harvard School of Public Health
c) 降胆固醇療方二例
42. 林燕妮治老花妙方
(The Eyesight Enhanclng Juice)
43. 治失眠良方
(How To Sleep Fast)
44. 五大防癌水果
(Fruits Prevent/Fight Cancers)
45. 慎食非季節性水果
(Beware of off season fruits)
46. 清洗蔬果勿用鹽
(Washing Fruits With Salt)
47. 少林十巧手 [手部運動]
(Hand Exercise for Health)
48. 食 療 歌
(Healthy Food Poem)
49. 羅漢果的食療功效
(Grosvener Momordica Fruit)
50. 游離基是什麼﹖
(Free Radicals)
51. 金雞獨立養生法
(Stand on one leg)
52. 氣功按摩十八法
(Body Massaging Qigong)
52. 多吃疏果能防癌嗎﹖
(Fruits/veggies Effect Cancers?)
53. 中風急救.黃金一小時
(東華三院 MaBelle 合辦節目)
54. 簡易膝蓋保健
(The simple knee maintenance)
55. 十四個徵兆預示長壽
(The signs that predict longivity)
56. 心血管淤塞救命良方
(Blood Vessels Plumbing)
57. 肝炎養生保健之道
(Hepatitis - what to watch out for)
58. 抗新流感漢方蔬果汁
(Herbalist's Juices for Influenza)
60. 馬鈴薯鮮汁療法
(The Amazing Potato Juice)
61. 打嗝放屁去濁氣
(Hiccup/Farting Is Healthy)
62. 每天大笑不會老
(Laugh to slow down aging)
63. 生活常識小秘密
(Trivals for your daily life)
64. 靈芝治「未病」
(Lingzhi's [Ganoderma] effects)
65. 素食不正確更糟
(Vegetarian's Mistakes)
66. 增強記憶力食物
(The Memory Boosters)
67. 栗子是[腎之果]
(Chestnuts good for elders)
68. 糖尿病飲食和食療
(Diabetes helpful diets)
69. 熱門健康食物排行
(Healthy Food Ranking)
70. 過量糖份危害健康
Sugar can ruin your health
71. 睡眠的正確姿勢
Proper Sleeping Position
72. 減壓運動最好
Exercise to relieve stress
73. 改觀的不良食物
(Junk Food Re-assesment)
74. 快餐店膳食選擇
Choosing Fast Food
75. 20 種抑癌的蔬菜
Best anti-cancer vegetables
76. 珍珠奶茶健康隱患
Health risks of bubble tea
77. 如何維護腸道健康
Intestines Health Care
78. 五杯熱水完全排毒
Drink hot water to detoxify
79. 心肌梗塞小提要
Myocardial infarction tips
80. 被忽略的癌症狀 New
Ignored cancer symptoms
81. 藥補不如食補 New
Food as medicine
82. 醋豬腳護顏補身 New
Trotters rich in collagen
83. 保青春﹑防蒼老 New
Keep young or keep aging
84. 暴殮營養之天物 New
Wasted Treasures of Food
85. 避免洗腎的秘方 New
(A dialysis patient's story)
86. 日用品治療用途 New
Useful Household Items
87. 烤蕃薯具強藥效 New
(Baked sweet potatoes)
88. 平穩降血脂食物 New
8 Lipid-lowering foods
89. 專家推薦長壽食品 New
Top 10 food for longivity
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